春天來了，又到了春困的時節(jié)，很多人發(fā)出感慨，怎么睡都睡不夠，太耽誤工作和學(xué)習(xí)了。于是網(wǎng)上開始流傳起一種“達(dá)·芬奇睡眠法”。據(jù)傳，達(dá)·芬奇每工作4小時就去睡15—20分鐘，這樣一天下來，只需睡2小時左右，能余下大把時間從事創(chuàng)作，并保持充沛的精力。這是真的嗎，這種睡眠方法真的靠譜嗎？

達(dá)·芬奇睡眠法一直存爭議

“到目前為止并沒有科學(xué)證據(jù)表明達(dá)·芬奇睡眠法就是達(dá)·芬奇提出來的?！焙娇湛傖t(yī)院呼吸科主任陳乾華表示，達(dá)·芬奇本人是否按照此方法進(jìn)行睡眠，似乎也無從考證。

所謂達(dá)·芬奇睡眠法也被稱為多相睡眠或多階段睡眠，意思是把完整的睡眠時間分割開來，以達(dá)成減少睡眠時間的睡眠方式。對于這種睡眠法，學(xué)界一直爭論不休，有反對者也有支持者。

心理學(xué)家伍茲奈克認(rèn)為，此方法沒有什么科學(xué)依據(jù)，因為我們的大腦根本無法適應(yīng)“多次打盹”的睡眠模式。腦電波和其他生理指標(biāo)的研究顯示，我們的生物節(jié)律是雙相而不是多相的，這決定了我們的身體總是傾向于一個整塊的睡眠時間。

前幾年，意大利著名生理學(xué)家克拉胡迪奧·斯塔皮也參照此法，對一名志愿者進(jìn)行了長達(dá)兩個月的類似睡眠試驗。經(jīng)測試，受試者的邏輯思維和記憶運算等能力均完好無損。這說明該法不僅能滿足機(jī)體代償功能的需要，而且還預(yù)示著利用人體生理潛力的廣闊發(fā)展前景。

只是不知道，在隨后的歲月，受試者是否還一如既往地嚴(yán)格按照達(dá)·芬奇的方法進(jìn)行睡眠。

此方法并不適合普通人

航空總醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任喻小念表示，特殊時期或者短時間內(nèi)用此方法或許可行，比如戰(zhàn)爭時期，人的確可以做到24小時、36小時，甚至48小時不眠不休，“但那只是特殊情況下的應(yīng)激反應(yīng)，不能成為常態(tài)，不具備科學(xué)性和普遍性。而且，隨著時間的延長，到了最后人的認(rèn)知和判斷能力都會大打折扣?！?/p>