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居家期間，我和兒子一起練肌肉 | 封控日記

2022-05-30 10:31:33 來(lái)源：新京報(bào) A+A-

▲居家期間，作者和兒子一起健身。圖/作者供圖

北京本輪疫情反彈以來(lái)，我和兒子居家做了一件事：一起健身。

其實(shí)，我們小區(qū)并沒有封控，只是我們所在的豐臺(tái)新宮地區(qū)有疫情，自4月29日起，兒子學(xué)校就通知居家線上學(xué)習(xí)，至今仍沒有返校。而且，我常去的健身場(chǎng)所也關(guān)閉了。我的日常生活節(jié)奏完全被改變了。

我和兒子身體素質(zhì)都很一般，我胖他瘦，原因是先天不足加后天缺練。常言道，人到中年沒有容易的事，除了長(zhǎng)胖；教育孩子沒有容易的事，除非以身作則。所以，我下決心帶孩子一起健身，并建立了一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)練計(jì)劃。

沒想到疫情一來(lái)，學(xué)校停課，健身房關(guān)門，母子兩人居家，大眼瞪小眼，一談功課雞飛狗跳，一說(shuō)健身推三阻四。這可怎么辦？不行啊，還是得練起來(lái)。

有氧運(yùn)動(dòng)好說(shuō)，健身操、瑜伽、太極拳，有個(gè)站的地方就能練，但是力量訓(xùn)練呢？家里也沒有條件置辦一套健身器材，我在網(wǎng)上趕緊下單買杠鈴片，一個(gè)2.5公斤，一副就是10公斤。這個(gè)重量算中等，適合做基本的訓(xùn)練。賣家說(shuō)可以發(fā)貨，但是不能保證到達(dá)的時(shí)間。我說(shuō)沒關(guān)系，可以一邊練一邊等。

為了尋找杠鈴片的暫時(shí)替代品，也是費(fèi)了一番心思。我們首先瞄上了工具箱，重量可以調(diào)整，但是一箱子錘子、釘子、螺絲刀，一舉一動(dòng)，嘩啦嘩啦響，不順手啊。接著兒子瞄準(zhǔn)一旁啃腳爪子的小白貓。小白貓?bào)w重正好是5公斤，于是兒子一把薅過來(lái)，當(dāng)成負(fù)重的工具，抱著貓做蹲起。小貓雖然沒有掙扎，但豎起的耳朵和搖動(dòng)的尾巴在表示強(qiáng)烈的抗議。兒子稍微一松手，小白貓就一溜煙跑掉了。

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