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中醫(yī)支招健康過三伏天

2023-07-23 20:51:01 來源：新華網(wǎng) A+A-

新華社長沙7月23日電（記者戴斌、帥才）三伏天是一年中最炎熱、潮濕的時節(jié)。中醫(yī)專家提醒民眾，三伏天暑濕較盛，易損傷人體陽氣，中暑、心血管意外等疾病高發(fā)，要注意科學(xué)養(yǎng)生，合理運動，適當(dāng)食補，在醫(yī)師的專業(yè)指導(dǎo)下選擇合適的療法提高免疫力。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任醫(yī)師熊新貴提醒，三伏天盡量保證飲食清淡，山藥、茯苓、薏苡仁、蓮子等食物可健脾祛濕，濕氣偏重的人群可適當(dāng)食用。三伏天氣溫持續(xù)升高，暑邪較盛，心腦血管病人要注意防曬，保持生活環(huán)境的清涼舒適，及時補充水分，多食用蔬菜、水果；注意調(diào)養(yǎng)情志，保持穩(wěn)定的情緒，避免血壓發(fā)生太大波動；避免大量出汗，及時補充水分，避免暑邪對心肺等器官造成損害。

中醫(yī)專家提醒，老人三伏天防暑應(yīng)以防外邪為主，進行食補，科學(xué)鍛煉，提高抵御外邪的能力。老年人不要長時間待在空調(diào)房內(nèi)，不要過度食用冷飲，避免寒邪損傷人體脾胃，出現(xiàn)飲食不振、腹瀉、腹脹的胃腸道癥狀。

熊新貴指出，三伏天是一年中溫補陽氣的最佳時段。脾胃虛的人群可以通過食療調(diào)理，適當(dāng)食用生姜、胡椒、韭菜、桂圓等食物，激發(fā)脾胃、腎臟的陽氣。也可在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，服用補陽的湯藥或藥膳。

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