央視網(wǎng)消息：都說體育鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。疫情期間是否可以通過大強(qiáng)度的鍛煉來提高抵抗力？國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員徐建方建議，居家健身不適宜進(jìn)行長時(shí)間大強(qiáng)度鍛煉。

在居家防疫期間，為確保運(yùn)動(dòng)安全有效，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度必須適宜。

強(qiáng)度過低，沒有鍛煉效果，但是長時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能失調(diào)，免疫功能下降，并且運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)增加。因此，特別忌諱平常不運(yùn)動(dòng)、鍛煉搞突擊。

居家健身運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜，主要表現(xiàn)是：

運(yùn)動(dòng)后感覺輕度的呼吸急促，周身微熱，面色微紅，內(nèi)心感覺輕松愉快。

雖然稍微感覺有點(diǎn)疲乏，但是經(jīng)過休息以后可以消除，并且沒有疼痛和麻木。