1971年，黎姿出生于電影世家，但是家道中落，黎姿的奶奶去世后，家境越來越差。她父親患有腦膜炎失聰，聽覺只有二至三成的聽力，視力也很差，在健身會打雜，全家則靠母親做貨車司機維持生計。黎姿童年時就曾以童工身份演出舞臺劇，以減輕母親的負擔。

1985年，14歲的黎姿客串參演首部電影《開心鬼放暑假》，正式出道。1990年，完成舞蹈系課程，重返娛樂圈，受鄭則仕邀請，參演電影《獄中龍》片中飾演劉德華角色的太太。因不舍得剪頭發(fā)，辭演王家衛(wèi)《阿飛正傳》一角。 同年，黎姿加入TVB，簽長約。

黎姿早年愛上了大自己21歲的畫家黃玉郎，可是沒料想此郎是個無情郎拋棄了黎姿，而這時候禍不單行，接著黎姿的弟弟因車禍幾乎成了植物人，后來的黎姿在幾乎走投無語時遇到了殘疾富商馬延強，馬延強對黎姿遇到的困難加以幫助，讓身在困難中的黎姿倍感溫暖，于是漸漸地兩人走到了一起。