許多抑郁癥患者，經(jīng)常被困在生活經(jīng)歷的事情所困擾，很多人提出這樣的疑問：我們現(xiàn)在能夠理解，很多過去的負面環(huán)境、事件影響了現(xiàn)在的我們。但發(fā)生了的事已經(jīng)發(fā)生了，過去無法被改寫。那么，對于那些有過不幸運的童年、家庭的人來說，難道一生就注定會被過去的創(chuàng)傷和痛苦纏繞么？每個人都有自己的敘事身份（Narrative Identity），敘事身份，是我們通過“敘述”的中介作用形成的自我身份。你有沒有想過，你所認識的自己和世界，都并不僅僅是中立的、無人稱的、客觀的。當你觀察、記憶、感受、總結(jié)，你都為客觀世界戴上了一層主觀的濾鏡。而這個過程，就是這里所說我們的“敘述／敘事”（Narrative）。改變敘述／敘事，就是你改變已發(fā)生的過去的途徑。經(jīng)歷就不再僅僅是發(fā)生過的事情，而是我們所選擇、解讀和認為的曾經(jīng)。盡管歷史無法重寫，它作用于我們?nèi)烁竦姆绞絽s是我們可以控制和調(diào)節(jié)的。有沒有好的聆聽者，聆聽我們敘述的人是否回應、肯定我們的敘述，也會影響敘事身份的形成。我們對那些受到了回應和肯定的敘述會記憶更深。好的聆聽者，讓我們更加細致地敘事生命時間，也在這個敘述中有更多地機會做出豐富的自我闡釋。