天津一家餐館，食客們?cè)陂T前秤體重。據(jù)悉，該家餐廳在試營業(yè)期間，到店的顧客體重如超130公斤便可全部免單。那么作為一個(gè)肉嘟嘟的人，該怎么減肥呢？

說到減肥可能我們每一個(gè)人都不是很陌生，因?yàn)闇p肥對(duì)于我們來說，無論是男女老少都是非常關(guān)心的一個(gè)話題。但是怎么樣減肥才是最健康最科學(xué)的這個(gè)相信也是大多數(shù)的減肥朋友所要關(guān)心的。例如在平時(shí)生活當(dāng)中有很多朋友可能會(huì)認(rèn)為有飲食減肥'運(yùn)動(dòng)減肥等等各種各樣的減肥方式，下面就簡單的給大家介紹一些關(guān)于減肥食譜一日三餐應(yīng)該怎么吃。

減肥食譜一日三餐

1、早餐牛奶加面包

俗話說一日之計(jì)在于晨，所以對(duì)于減肥的朋友來說早晨也是非常重要的，但是并不是說不吃飯就可以達(dá)到減肥的效果，相反在早上的時(shí)候我們要必須保證自己的營養(yǎng)充足，只有這樣才能保證我們身體最基本的營養(yǎng)需求然后下一步才可以成功的減肥。

2、午餐多纖維食物

午餐和早餐一樣都是非常重要的。因?yàn)槲绮驮谝惶飚?dāng)中是起著承上啟下的作用，也就是說它的作用是非常大的所以說午餐我們必須要吃飽，最好的是多吃一些多纖維，高能量的食物。只有這樣才能保證我們身體的營養(yǎng)。

3、晚餐水果

相反的晚餐相對(duì)于早餐和午餐來說并不是那么重要，但是也必須要保證我們身體最基本的供給。所以這個(gè)時(shí)候我們可以用水果來代替一些食物，因?yàn)橐话阃聿瓦^后我們的運(yùn)動(dòng)量都非常少。所以晚餐用水果來代替食物是最明智的一項(xiàng)選擇。

以上就是一些簡單的減肥食譜一日三餐是非常重要的，所以說無論是減肥者或者是其他什么愛好者，要想有一個(gè)好的身材就必須要保證自己一日三餐的營養(yǎng)充足，不要過度的追求節(jié)食，否則帶給我們身體的虧損也是非常大的，另外還有一些朋友可能會(huì)采取一些其他的方法減肥但是他的原則都是要以我們的身體健康為前提。