【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《每日郵報》7月13日報道，美國加州的社會工作者帕特里克?馬格納(PatrickMagno)曾經(jīng)因為肥胖而頭疼不已。體重達180.6磅(約80公斤)以上，已經(jīng)超重，體脂率也高達30%。12周的鍛煉之后，他的體重減少了49磅(約22公斤)，體脂降到了6%，肥胖體型變成了完美的健美身材。

因為肥胖，帕特里克對自己的形象越來越不滿意，同時健康狀況也亮了紅燈。醫(yī)生告訴他，他有患糖尿病的風(fēng)險。化驗結(jié)果顯示，29歲的帕特里克血糖過高，極易發(fā)展成2型糖尿病。他的家族有糖尿病的遺傳病史，看到自己的父親每天被糖尿病折磨得痛苦不堪，他決心擺脫被疾病困擾的命運。

兩周后，對此煩惱不已的帕特里克決定做出改變。他辭掉了工作，還向相處了6年的女友求婚。他說：“我要為我的未婚妻而變得更好?！?/p>

他最不滿的就是他肥胖的體型，他說他簡直“不認識自己”，他感到尷尬、厭惡和羞恥。他決心讓人生翻開新的一頁。僅僅用了3個月，他就減了22公斤，身材從肥胖變得結(jié)實勻稱，體形健美，線條優(yōu)美。

這一切開始于他在網(wǎng)站bodybuilding.com上發(fā)現(xiàn)了一個“挑戰(zhàn)25萬美金”的活動。這個比賽的主題是讓選手通過攝取補劑、調(diào)整飲食和加強運動的方法來改變體型，而且比賽的獎金非常可觀，高達25萬美元(約合人民幣167萬元)。帕特里克說一開始他都不相信有這么高的獎金。他說：“網(wǎng)站上說，他們會提出很多飲食計劃以供選擇，還有運動指導(dǎo)和建議，而且這些全部都是免費的，還會有高達25萬美元的獎金。這么好的條件，真是令人難以置信。”

報名比賽之后，他注冊了一款名為Bodyspace的手機軟件，學(xué)習(xí)了“Kris12周增肌計劃”。他仔細規(guī)劃了自己的飲食，告別了垃圾食品，選擇含健康脂肪的食物，還選擇了很多水果和乳制品，比如吞拿魚、糙米、雞蛋和去皮雞肉都出現(xiàn)在了他的飲食計劃中。他還被建議要多進食，每周要多攝取200卡的熱量，這樣可以促進肌肉生長。在體育運動中，他每天進行力量訓(xùn)練，計劃緊湊，讓自己變得更強壯。

他每天都在網(wǎng)上找很多跟健身相關(guān)的文章，學(xué)習(xí)知識。全身心投入在運動中的他，明白了提高減脂效率的方法，并逐漸看到了成果。

他的努力終究沒有白費，在那場獎金25萬美元的比賽中，他奪得男子組的冠軍。他的體脂率足足降低了24個百分點，現(xiàn)在只有6%的體脂率。他患糖尿病的風(fēng)險也大大降低了。除此之外，他還獲得了10萬美元(約合人民幣67萬元)的獎金。帕特里克現(xiàn)在力量也變得更強大了，飲食營養(yǎng)也跟得上了。他再也不是那個胡吃海塞的胖子，舊照片上的他肚子耷拉到了褲子外面。看到這樣的自己，他說，“拿著舊照片，感覺真是難為情”。

他的改變不僅體現(xiàn)在體型上，他的生活方式也發(fā)生了很大改變。他強迫自己改掉了很多壞習(xí)慣，不再貪睡，不再受飲食的誘惑，也減少胡吃海喝的朋友聚會。他的生活一度跌入低谷，現(xiàn)在終于豁然開朗。他戰(zhàn)勝了自己，他感激曾經(jīng)遇到困難，因為這些困難讓他的身心都變得更加頑強。他現(xiàn)在準(zhǔn)備做一名健身教練，幫助更多跟他有共同目標(biāo)的人。(實習(xí)編譯：陳鴻澤審稿：朱盈庫)