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真正的松弛是堅(jiān)持

2024-10-27 09:36:11 來源：北京網(wǎng)友說 A+A-

關(guān)于松弛感，你是怎么想的？

脫口秀演員豆豆在一次節(jié)目中，提到一位自律博主，這位博主的清晨是這樣開啟的：5點(diǎn)半起床后，先來一杯精心制作的手作咖啡，再泡上一杯養(yǎng)生茶，隨后在寧靜的氛圍中讀書練字。之后，便開始打掃衛(wèi)生，悉心照料家中的貓咪和狗狗……講完這些，豆豆說了一句，“他的松弛感焦慮到我了”！

“松弛感”到底是什么？不急不躁，情緒穩(wěn)定？還是從容、樂觀.......這些都是松弛感的外在表現(xiàn)，也很貼近心理學(xué)中的“心理彈性”一詞。大概意思是，一個人在面對壓力應(yīng)激事件時，能夠有效應(yīng)對和適應(yīng)，從而達(dá)到情緒上的平衡。

但“松弛感”不等同于“躺平”，真正的松弛從來不是放棄，而是一種為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，自信從容的方式和態(tài)度。就像巴黎奧運(yùn)會網(wǎng)球女單半決賽，鄭欽文在逆轉(zhuǎn)擊敗世界排名第一的斯維亞泰克后說：“今天雖然我很累，我卻感覺可以繼續(xù)打，即使你現(xiàn)在讓我為祖國再打三個小時，我仍然愿意再來一次！”這些松弛感來自對目標(biāo)的確信，也來自堅(jiān)持帶來的自信。

圖片來源：北京日報鄧偉攝

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，越是習(xí)慣不好的人，越是容易焦慮。網(wǎng)上有這樣一句話：“自律即自由”，堅(jiān)持和自律，能帶來真正的自由和松弛。如此看來，松弛感的真正內(nèi)核，應(yīng)該是堅(jiān)持長期主義。

拿我們個人來說，擁有松弛感，不僅需要短期的休息，更需要長期健康的生活習(xí)慣，例如規(guī)律的運(yùn)動、良好的睡眠和均衡的飲食。一個人每天早晨進(jìn)行30分鐘的跑步，剛開始時可能感到疲憊和有壓力，但在堅(jiān)持了一段時間后，他會發(fā)現(xiàn)自己的身體更強(qiáng)壯了，精神也更振奮了，甚至感到更加輕松。

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