（原標(biāo)題：一天啥也沒(méi)干，光忙“自殺”了？來(lái)看看最強(qiáng)24小時(shí)作死指南...）

最近，網(wǎng)上流傳一組圖片，叫做“突然發(fā)現(xiàn)我這一天啥都沒(méi)干，都忙著自殺了”，舉個(gè)例子：

對(duì)此，見(jiàn)慣風(fēng)雨的小編表示，這種不算什么。來(lái)來(lái)來(lái)，帶你們看一份加強(qiáng)版24小時(shí)“作死”指南！

24小時(shí)“作死”指南

“作死”指南第一條

8:00不吃早餐

如果你是起床困難戶，來(lái)不及在上班前吃一頓熱乎乎的早餐，那么，你成功地將自己的壽命減去了2年半！

德國(guó)埃朗根大學(xué)研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲。英國(guó)倫敦帝國(guó)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐，大腦會(huì)釋放出需要高熱量的信號(hào)，導(dǎo)致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的幾率大增。長(zhǎng)期如此，肥胖癥、高血壓、高血脂和糖尿病等都會(huì)找上門(mén)來(lái)。

“作死”指南第二條

11:00長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦

加油，對(duì)著電腦馬上就滿三個(gè)小時(shí)了，猝死風(fēng)險(xiǎn)在迅速上升！

長(zhǎng)期坐在電腦前不動(dòng)，血液黏稠度較高，下肢可能形成深靜脈血栓，運(yùn)動(dòng)時(shí)血栓脫落，可能會(huì)造成肺梗塞，嚴(yán)重可能導(dǎo)致猝死。澳大利亞昆士蘭大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時(shí)的危害約等于抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。

友情提示，千萬(wàn)不要中途起來(lái)走動(dòng)，如果每坐1小時(shí)就起來(lái)5分鐘的話，就會(huì)阻止久坐帶來(lái)的血管傷害哦~

“作死”指南第三條

12:00飯后一支煙

飯后一支煙，賽過(guò)活神仙，你已經(jīng)踏上氣管炎→肺心病→肺癌的死亡三部曲。有研究顯示，終身吸煙的人，要少活20年到25年；吸一次煙，少活11分鐘。

友情提示，請(qǐng)不要在別人面前吸煙哦，對(duì)方多半并沒(méi)有和你一樣的“作死”計(jì)劃。

“作死”指南第四條

15:00該尿不尿，該喝不喝

你工作忙/學(xué)習(xí)忙/游戲忙，有尿意但感覺(jué)還可以忍一忍；有點(diǎn)渴了，但也沒(méi)時(shí)間喝水——你正狂奔在“作死”的正確道路上！

喝水少、憋尿出現(xiàn)尿路感染甚至引發(fā)腎盂腎炎。尿液長(zhǎng)時(shí)間不能排泄，長(zhǎng)期反復(fù)，會(huì)使盆腔器官功能紊亂，造成抵抗力下降。而當(dāng)你感到口渴的時(shí)候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。喝水是讓其參與新陳代謝，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。

“作死”指南第五條

19:00去應(yīng)酬胡吃海塞

千萬(wàn)別回家吃飯！中國(guó)人喜歡在飯桌上談事，越是社會(huì)上所謂的成功人士，越是難得回家好好地吃一頓飯。

飲食不規(guī)律，飯局上的煙、酒以及不知不覺(jué)過(guò)度飲食，腸胃始終處在受損狀態(tài)，再加上體重超標(biāo)，長(zhǎng)期下去就可能誘發(fā)癌變。哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，越常在家吃飯的人，得糖尿病機(jī)率越低。另外，常在家吃飯，增胖機(jī)率也較低。

“作死”指南第六條

21:00趕第二攤，夜宵+燒烤

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