對于如何預(yù)防鉛中毒，李國輝醫(yī)生總結(jié)以下幾點預(yù)防措施：

1、防止鉛中毒應(yīng)該在飲食、生活習(xí)慣等多方面下手。飲食上，不能把報紙等印刷品用作食品包裝，用食品袋盛裝食物時，應(yīng)避免袋上的字畫、商標(biāo)直接與食物接觸，特別是與酸性食品接觸；蔬菜水果食用前要洗凈，能去皮的盡量去皮，以防殘留農(nóng)藥中的鉛成分。在居住方面，盡量不要采用含鉛油漆裝飾家中的墻壁、地板和家具等，否則，一旦漆屑剝落，油漆中的鉛極易造成居室鉛污染。盡量選用無鉛化妝品、染發(fā)劑等。

2、不要在汽車往來多的道路附近散步，因為汽車尾氣和道路周邊的土壤中就有大量的鉛存在。

3、膳食中應(yīng)包含足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如蛋類、瘦肉、家禽、魚蝦、黃豆和豆制品等應(yīng)占1/2以上。在膳食調(diào)配時應(yīng)選擇富含維生素C的食物，不僅可補(bǔ)足鉛造成的維生素c耗損，減緩鉛中毒癥狀，維生素c還可在腸道與鉛結(jié)合成溶解度較低的抗壞血酸鉛鹽，降低鉛的吸收，促進(jìn)鉛的排出。補(bǔ)充維生素d則，可通過對鈣磷的調(diào)節(jié)，來影響鉛的吸收和沉積。補(bǔ)充維生素b1、b2、b6、b12和葉酸等，對于改善癥狀和促進(jìn)生理功能恢復(fù)也有一定效果。

4、適當(dāng)吃些驅(qū)鉛食物。很多天然食物都具有一定的防鉛和驅(qū)鉛功能。牛奶中所含的蛋白質(zhì)可與鉛結(jié)合形成不溶物，所含的鈣可阻止鉛的吸收。茶葉中的鞣酸可與鉛形成可溶性復(fù)合物隨尿排出。海帶中的碘質(zhì)和海藻酸，能促進(jìn)鉛的排出。大蒜和洋蔥頭中的硫化物，能化解鉛的毒性作用。沙棘和獼猴桃中富含維生素C，可阻止鉛吸收、降低鉛毒性。食物中含有一些無機(jī)陰離子或酸根如碘離子、磷酸根離子、鉬酸根離子等，都能與鉛結(jié)合，促使其從大便中排出。這些營養(yǎng)素富含在水果和蔬菜中，因此，鉛接觸人群應(yīng)多吃水果蔬菜。

職業(yè)病科醫(yī)生提醒：如果你有以上接觸史并有相應(yīng)鉛中毒的癥狀，又苦于找不到原因，不妨去醫(yī)院職業(yè)病科咨詢問診。

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