【新民晚報(bào)·新民網(wǎng)】忙碌的早晨、哭鬧的小孩、未完成的工作、難纏的同事、挑刺的老板……生活節(jié)奏日益加快的今天，你是否時(shí)常會(huì)被這些生活瑣事攪得心神不寧，甚至情緒失控？記者從日前舉行的“情緒療愈——社會(huì)和諧新動(dòng)能”2017中國(guó)情緒療愈師高峰論壇上獲悉，“情緒療愈師”的作為一個(gè)新興行業(yè)正日益受到關(guān)注，并已被上海人才中心納入21世紀(jì)緊缺人才項(xiàng)目。

圖說(shuō)：“情緒療愈師”作為一個(gè)新興行業(yè)正日益受到關(guān)注  來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

“有別于心理咨詢(xún)師，情緒療愈就像是一枚創(chuàng)可貼，從細(xì)微處去平復(fù)一些還不至于被稱(chēng)為疾病或問(wèn)題的起伏?！薄耙回Q·生活”掌門(mén)人、臨床及情緒輔導(dǎo)專(zhuān)家家張譯今介紹，情緒作為一種心理狀態(tài)，既包含了開(kāi)心、興奮等積極狀態(tài)，也包含了氣憤、沮喪、失落等負(fù)面情緒，要認(rèn)識(shí)到，負(fù)面情緒的存在是合理的。臨床心理學(xué)博士，心理咨詢(xún)哲學(xué)博士Albert講到，中國(guó)傳統(tǒng)理念中對(duì)負(fù)面情緒的處理方法一般是忍耐而非宣泄，使用理性來(lái)看待非理性，但情緒日積月累終會(huì)在一天爆發(fā)。所以平日里，不良情緒的合理疏解就顯得非常重要。

上海人才中心考務(wù)部執(zhí)行副主任劉松說(shuō)，在中國(guó)，看心理醫(yī)生還并未被大眾所接受，相對(duì)于專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)，情緒療愈用于解決生活中的一般問(wèn)題，從而避免更嚴(yán)重的情緒危機(jī)發(fā)生。目前，情緒療愈在我國(guó)現(xiàn)仍處于相對(duì)陌生的初級(jí)階段，通過(guò)向?qū)I(yè)人員引入系統(tǒng)性的情緒危機(jī)管理培訓(xùn)，和向感興趣的關(guān)注團(tuán)體、個(gè)人提供分享平臺(tái)，可以逐漸構(gòu)建中國(guó)社會(huì)危機(jī)處理團(tuán)隊(duì)，以應(yīng)對(duì)出現(xiàn)的各種突發(fā)情緒和危機(jī)。據(jù)悉，首批情緒療愈師已于近日完成培訓(xùn)。

來(lái)自臺(tái)灣的陳盈君是一名出色的心理導(dǎo)師，她說(shuō)，專(zhuān)業(yè)的情緒療愈師會(huì)從認(rèn)知、情緒、行為建議來(lái)?yè)Q開(kāi)解患者，而有些方法，每個(gè)人自己也可以學(xué)著嘗試，例如，看書(shū)、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、坐在咖啡館看人來(lái)人往、躺在沙發(fā)上享受獨(dú)處時(shí)光、甚至只是簡(jiǎn)單地吃一份心儀已久的美食……這些都可以成為情緒宣泄的方式。此外，寫(xiě)日記是一個(gè)很好的疏解負(fù)面情緒的辦，可以通過(guò)日記把自己的故事講給自己聽(tīng)，反而跳出了“當(dāng)局者迷”的陷阱，從第三方來(lái)看待事情的發(fā)生、發(fā)展，來(lái)進(jìn)行自我的觀察、剖析。