“最新出爐的諾貝爾獎(jiǎng)得主喊你不熬夜了！”

2017年首個(gè)揭曉的諾貝爾獎(jiǎng)被授予發(fā)現(xiàn)晝夜節(jié)律分子機(jī)制的三位科學(xué)家，也讓晝夜節(jié)律——生物鐘研究成了熱門搜索關(guān)鍵詞。

“我并不同意這個(gè)觀點(diǎn)，”10月3日，晝夜節(jié)律分子機(jī)制研究者、華中科技大學(xué)教授張珞穎向澎湃新聞（www.thepaper.cn）解釋，“至少我們的研究顯示，早鳥型（早睡早起）和夜貓子型（晚睡晚起）人群的生物鐘是有差異的，強(qiáng)迫夜貓子型人早起是一件很痛苦的事情，因?yàn)樗诓粦?yīng)該醒的時(shí)候醒來，不應(yīng)該睡覺的時(shí)候睡覺，對(duì)他的健康并不好。”

遵從個(gè)體生物鐘，“對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事”

生物鐘幾乎影響著人類一切生理活動(dòng)，其中睡眠規(guī)律是最為明顯的晝夜節(jié)律特征之一。

張珞穎曾在美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校神經(jīng)內(nèi)科系進(jìn)行博士后的研究，當(dāng)時(shí)所在團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)家族，有明顯早睡早起的習(xí)慣，并且發(fā)現(xiàn)了與此相關(guān)的基因突變。

因此對(duì)于能否熬夜，張珞穎認(rèn)為，“應(yīng)該遵從自己體內(nèi)的生物鐘來作息，而不是要遵從一個(gè)既定的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槊總€(gè)人不一樣?！?/p>

“有一些人是天生的早睡早起，稱為早鳥型；而有一些人則是晚睡晚起，也就是夜貓子型，比如我?！?/p>

張珞穎說，強(qiáng)迫一個(gè)夜貓子型的人早睡是很痛苦的事情，因?yàn)樗趹?yīng)該醒著的時(shí)候睡覺，與在不應(yīng)該吃飯的時(shí)候吃飯一樣，對(duì)他的健康并不好?！?/p>

因此，生物鐘所揭示的生活哲學(xué)并不等同“不能熬夜”，而是“在正確的時(shí)間做對(duì)的事情” 。

遵循生物鐘有多重要？已有研究證明，人體內(nèi)的生物鐘，在一天之中的不同時(shí)段，對(duì)我們的生理功能進(jìn)行著非常精準(zhǔn)的調(diào)節(jié)，包括行為、激素水平、睡眠情況、體溫，以及新陳代謝等。