8月3日上午，13名身體符合條件的淮南市公安局鳳臺(tái)縣城關(guān)派出所民警、輔警，集體來(lái)到鳳臺(tái)縣鳳凰廣場(chǎng)流動(dòng)血站參加無(wú)償獻(xiàn)血活動(dòng)。

民警王冬獻(xiàn)血時(shí)齜牙咧嘴，痛苦的臉上寫(xiě)滿(mǎn)“疼skr人”，走紅網(wǎng)絡(luò)。雖扛起槍就是硬漢，但他自曝從小就怕打針，“尤其是那針剛要扎又沒(méi)扎進(jìn)去的那個(gè)過(guò)程”。

圖為現(xiàn)場(chǎng)。

現(xiàn)場(chǎng)圖。

現(xiàn)場(chǎng)圖。

延伸閱讀：獻(xiàn)血后飲食上吃什么好

當(dāng)我們走在街上，經(jīng)常都可以看到街邊停放的愛(ài)心獻(xiàn)血車(chē)，上面總是有很多熱心的獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血。而我們都知道，因?yàn)楂I(xiàn)血的時(shí)候，人體流失的血液比較多，雖然對(duì)于健康不會(huì)造成威脅，但是如果不及時(shí)補(bǔ)血，還是可能造成氣血不足的情況。那么，獻(xiàn)血后吃什么食物好呢?下面健康飲食專(zhuān)家為大家講解，獻(xiàn)血后的飲食事項(xiàng)。

補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)：獻(xiàn)血后可適當(dāng)增加牛奶、豬肉、牛肉、雞蛋、魚(yú)肉和動(dòng)物的肝、心、腎以及黑魚(yú)、甲魚(yú)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，這些食物還含有造血所需的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因?yàn)樵煅獣r(shí)需要大量的蛋白質(zhì)，所以獻(xiàn)血后必須注意補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)。

補(bǔ)充葉酸和維生素B12：紅細(xì)胞的成熟和發(fā)育都離不開(kāi)葉酸和維生素B12。葉酸和維生素B12廣泛存在于綠葉蔬菜、水果、動(dòng)物的肝腎及酵母中。因此獻(xiàn)血后應(yīng)注意攝入這些食物。

獻(xiàn)血者不要在獻(xiàn)血后的初幾天暴飲暴食，尤其是吃大量高蛋白食物或太油膩的食物，這樣容易造成胃腸道功能亂或發(fā)生急性胰腺炎。一般在獻(xiàn)血后只要充分休息，不挑食，按需進(jìn)補(bǔ)，大部分獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血后2～3周內(nèi)血液中的各種成分便可恢復(fù)到獻(xiàn)血前的正常水平。

補(bǔ)充鐵：鐵是制造紅細(xì)胞中血紅蛋白不可缺少的物質(zhì)。獻(xiàn)血后，血液中紅細(xì)胞等有形成分相對(duì)減少，于是骨髓組織必須加倍工作，合成紅細(xì)胞等，這時(shí)需要大量的鐵。正常人每天需鐵量約1.5毫克，獻(xiàn)血后需要量便大大增加，因此，獻(xiàn)血后需攝入含鐵量高且又易吸收的食物，如豬肉、牛肉、雞肉、豬肝、雞血等。這些食物中所含的鐵叫血紅蛋白鐵，這種鐵進(jìn)入腸道內(nèi)可被人體直接吸收利用，不受同餐食物的影響，其中尤以豬肝和雞血含鐵量豐富，吸收率較高。

植物性食物大米、蔬菜、豆類(lèi)中也含鐵，但人體吸收率較低，遠(yuǎn)不如動(dòng)物性食物。此外，新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素C、有機(jī)酸，都可促進(jìn)食物中鐵的吸收。

獻(xiàn)血是愛(ài)心的義舉，是值得提倡的，獻(xiàn)血后的身體保健也同樣不可忽視。所以，希望獻(xiàn)血后，大家都能夠堅(jiān)持正確的飲食，盡快讓流失的血液補(bǔ)回來(lái)。

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