張朝陽建議大家少睡覺：那為什么很多人睡夠8小時(shí)還是很困

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2022-08-23 09:28:07 和訊網(wǎng)

張朝陽在直播中表示，睡覺的前兩個(gè)小時(shí)是深度睡眠，三個(gè)小時(shí)之后，人的大腦就開始做各種噩夢(mèng)。噩夢(mèng)的過程中人是沒有理智來控制的，所以說為什么我們經(jīng)常睡不好覺，是因?yàn)槲覀冊(cè)谪瑝?mèng)中度過。睡覺多了對(duì)人是一種傷害，我是建議大家少睡，睡六個(gè)小時(shí)最好，如果能睡四個(gè)小時(shí)就很完美。

有網(wǎng)友表示：“不同意張總的建議，我覺得不睡覺才最好，可以早日飛升，其樂無窮”、“張總干啥了天天做噩夢(mèng)?。俊?.....

還有網(wǎng)友評(píng)論稱：“我建議張朝陽少管閑事”。

許多人在夜間可能能夠睡足8個(gè)小時(shí)，但是在早晨依然有睡不醒、起不來的情況。即使起床之后，也會(huì)感覺全身無力，出現(xiàn)十分勞累的情況。白日工作與學(xué)習(xí)之時(shí)可能出現(xiàn)頭腦昏昏沉沉的現(xiàn)象，依然十分想要睡覺，讓人感覺特別難受。

一旦出現(xiàn)這些情況，就要注意檢查，有可能是以下5種疾病造成的：

1、腦血管疾?。喝羰怯心X血管出現(xiàn)異常，會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)變慢，影響代謝，會(huì)導(dǎo)致大腦出現(xiàn)缺氧的情況，人就容易出現(xiàn)困倦的情況，即使睡足8個(gè)小時(shí)也會(huì)經(jīng)常感覺很困。此外，若是有血脂高、血液粘稠等情況，也會(huì)對(duì)血液循環(huán)造成影響，繼而出現(xiàn)腦缺氧現(xiàn)象，讓人總是感覺困倦。

2、氣虛血虛：若是身體長期有氣血兩虛的情況，血液供應(yīng)不足，也會(huì)造成缺氧的情況，讓人經(jīng)常感覺無力、疲勞、想睡，即使多休息可能也沒有改善。此時(shí)需要注意補(bǔ)血益氣，才能讓困倦無力情況有所改善。

3、三高：在檢查身體的時(shí)候，若是發(fā)現(xiàn)有血脂、血糖過高的情況，或者血壓過高與過低，都會(huì)造成人容易出現(xiàn)困倦的情況，此時(shí)血液循環(huán)受到影響，腦供血不足，就易造成怎么睡都困的情況發(fā)生。

4、心臟疾?。寒?dāng)發(fā)生冠心病等心臟疾病之后，會(huì)對(duì)心臟造血功能受到影響，繼而影響血液循環(huán)，造成氧氣不足的情況發(fā)生，易導(dǎo)致頭暈、迷糊等現(xiàn)象，即使長時(shí)間睡眠，可能疲勞迷糊的情況也沒有改善，需注意治療和調(diào)理。

5、情緒抑郁：除了生理上的疾病，心理上的異常也會(huì)造成困倦感。如日常工作及學(xué)習(xí)壓力過大，長時(shí)間勞累，就易導(dǎo)致總是感覺想睡的情況出現(xiàn)，需注意調(diào)節(jié)情緒，才能讓疲勞情況有所改善。

以上這些情況一旦發(fā)生，不禁讓人會(huì)出現(xiàn)想睡、疲勞的情況，久而久之，還會(huì)對(duì)健康造成極大危害，影響身心健康。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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