沒手機?戶外時間長 建議全國推廣：

9月1日下午，云南紅河哈尼族彝族自治州屏邊苗族自治縣灣塘鄉(xiāng)衛(wèi)生院里，副院長楊玉強和護士黃美正收拾著工具，準備去一所小學抽檢視力。被抽檢的學校叫灣塘小學，近年來，該校的近視率一直是零。

視力抽檢無一近視

楊玉強負責全鄉(xiāng)兒童的視力保健已有5年，他對灣塘小學印象很深，“我記得有個學期，他們雙眼視力5.3（2.0）的學生達到了20%?！眮淼叫ｉT口，楊玉強聯(lián)系了校長孫付標。進入校園，他選定一間教室，掛好視力表，調(diào)整好測距，隨機找來25個來自6個年級的學生。下午4點半檢測開始，學生們排著隊一一進行檢測。一年級新生在高年級同學指導下，很快掌握了視力表“上下左右”的辨認法?！皬某椴榻Y(jié)果看，零近視。孩子們視力都在5.0或以上。5.2的80%，5.0和5.1的8%，5.3的12%，要特別注意5.0的孩子，稍有不慎，就可能近視。”楊玉強說。

孫付標趕緊抄下兩個孩子的名字，“我會關(guān)注”。灣塘小學位于南溪河畔，是一所鄉(xiāng)村寄宿制學校，孩子們周一至周五住校，周末回家。9月1日是該校秋季學期的開學日。早上8點，全校舉行了莊嚴的升旗儀式，536名學生沒有一個“小眼鏡”。而站在最后一排的53名教職工中，有六位戴著眼鏡?！拔覀兞鶄€自嘲是孩子的‘反面教材’?！睂O付標說。

30攝氏度的濕熱天，讓孫校長的鼻頭掛滿了汗珠，他不時扶一下鏡框，防止滑落。“我常跟孩子們講戴眼鏡的不便，給他們看失焦的照片，戴花鏡體驗近視的感覺。我一直認為，呵護好孩子們的眼睛，是我們這代‘眼鏡教師’最想給他們的禮物。”

戶外運動超三小時

每到下課鈴響，灣塘小學的操場都會瞬間沸騰，打籃球乒乓球的、“編花籃”的……“我們要求所有孩子下課后必須出教室，哪怕是喜靜不喜動的孩子，我們都鼓勵出去走走。”大隊輔導員楊清義說。若論場地和設(shè)施，這所村小并不“富?！?，但體育老師總有辦法激發(fā)孩子們的運動熱情：把大抹布打個結(jié)，就能當“手榴彈”練投擲；如果下雨，就到教學樓臺階上練踏跳；沒有球門，擺兩塊磚，一樣射門……

學校共有3名體育教師，從上午第三節(jié)課到下午4點半，體育課全滿，再加上七八個運動興趣小組，體育老師分身乏術(shù)。于是，有體育特長的老師紛紛馳援：教務(wù)主任唐飛位教乒乓球；數(shù)學老師張福帶籃球隊；音樂專業(yè)畢業(yè)的楊清義教健美操。此外，從下午第三節(jié)課后到晚飯前，孩子們還有一小時的自由活動時間，大家可以借器材，繼續(xù)鍛煉?！皠e看我們場地小，孩子們每天的戶外活動時間超過3小時。”體育老師褚志華說。

大量研究表明，在白天進行戶外活動，紫外線可促進多巴胺的分泌，而多巴胺的分泌可抑制眼軸增長，有效防控近視。“如果說在孩子零近視率上，我們有什么經(jīng)驗，那就是進行大量戶外運動。”孫付標說。

滿眼綠意睡足吃好

灣塘小學坐落在半山，從宿舍到教學樓，得先爬181級臺階。6年前，老校長黃興祥帶領(lǐng)教職工，在坡道旁種了200多株植物，如今越長越茂。一進校門，沿階而上的是紫色、紅色的三角梅，身形高大的芭蕉樹，掛在枝干的樹菠蘿。校園的操場兩端，七八棵榕樹如巨大的“遮陽傘”，給校園帶來清涼。烈日下，孩子們運動10分鐘，就會到樹下納涼；晚飯后，大家繞樹圍坐，大聲誦讀。

“前人栽花，后人乘涼，有了每一任校長的努力，才有了滿眼皆綠的校園?！睂O付標說。戶外，老師鼓勵孩子多動；室內(nèi)，老師會定期調(diào)換座位，調(diào)節(jié)孩子視距?！斑€有每天兩次的眼保健操也不可少?！蔽迥昙壱话嗟耐躜E龍說。開學第一天，他需要給一年級同學做示范，手把手教。從一年級，學校就開始培養(yǎng)孩子們良好的作息習慣。語文老師毛合明說：“學校晚9點準時熄燈，孩子們早上6點半起床，加上午休，每人每天的睡眠有10個半小時。充分休息也有助于保護視力?！睂W校的伙食，一日三餐，搭配合理，早餐是牛奶和米線，中餐晚餐都是四菜一湯，大家吃多少打多少，杜絕浪費。除了老師上課需要用電子白板，這里的學生幾乎與電子產(chǎn)品“絕緣”。學校禁止孩子把手機帶入校園，如果跟家人聯(lián)系，可以免費使用校內(nèi)的6部公用電話。孩子回到家中，電子產(chǎn)品的使用需家長監(jiān)督?！斑@個暑假，我計著時讓女兒看電視，每天就半小時?！奔议L胡吉瓊說。