從今天起就是深秋了！“寒露發(fā)腳，霜降捉著，西風(fēng)響，蟹腳癢”，寒露至，入深秋。當(dāng)夾雜著寒意的秋風(fēng)在陽澄湖面上泛起漣漪，湖底的螃蟹黃滿膏豐，吃螃蟹，正當(dāng)時(shí)。

戳重點(diǎn)：

①今天15點(diǎn)22分，寒露至；

②寒露是一年中第一個(gè)帶“寒”的節(jié)氣，涼意漸漸加深；

③此時(shí)節(jié)正適宜登高望遠(yuǎn)，賞遍萬山紅黃葉；

④寒露之后，天氣轉(zhuǎn)寒，要隨時(shí)注意增添衣物，注重保暖；

⑤注重飲食調(diào)理，適當(dāng)多食甘、淡、滋潤的食物。

寒露節(jié)氣，這是秋季的第5個(gè)節(jié)氣，它可是反應(yīng)氣候變化的一個(gè)節(jié)氣，它的到來以后，白天的時(shí)間會(huì)縮短，黑夜的時(shí)間則會(huì)增長。熱氣慢慢消退，而寒氣則漸漸產(chǎn)生。所以，最近人們都感受到了氣溫低了許多，風(fēng)吹過后身體的時(shí)候，感到了一絲絲的寒意。寒露節(jié)氣可是重要的日子，那么在這一天的時(shí)候，根據(jù)傳統(tǒng)人們會(huì)吃什么食物呢？不懂的話，建議來看看寒露養(yǎng)生習(xí)俗常吃的食物吧。

寒露到了吃什么傳統(tǒng)食物：

1、螃蟹

寒露節(jié)氣的時(shí)候，很多人會(huì)吃螃蟹，這也是傳統(tǒng)習(xí)俗之一。此時(shí)的螃蟹，肉質(zhì)細(xì)嫩，味道非常鮮美，加上其富含蛋白質(zhì)、維生素A、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，是很多人愛吃的食物之一。

此外，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其性寒具有滋陰通脈、生精益髓、清熱散結(jié)等功效，適當(dāng)吃一些有助保養(yǎng)身體。其中，選擇清蒸的方法烹飪，營養(yǎng)價(jià)值最高。一般來說，一天吃一只為最佳，吃多了容易誘發(fā)腸胃問題。

不過需要注意的是，螃蟹營養(yǎng)價(jià)值雖高，并非人人都能吃，請?bào)w寒的人、孕婦，處于經(jīng)期、

產(chǎn)后

的女人們不要吃。因?yàn)轶π沸院?，吃了?huì)加重女人們的體寒問題，致使女人們出現(xiàn)

痛經(jīng)

、流產(chǎn)等問題。

2、花糕

寒露節(jié)氣到了以后，天氣會(huì)變得更冷，花草樹木也會(huì)慢慢出現(xiàn)凋零的情況。很多人在這個(gè)時(shí)候會(huì)吃一些花糕，糕點(diǎn)中含有夾雜著核桃仁、小棗、青果、蘋果脯、桃脯等等。

3、花生

花生屬于寒露節(jié)氣前后的應(yīng)季食物，很適合秋季食用。其中，秋季保健的關(guān)鍵所在是養(yǎng)陰防燥，而花生有滋陰潤肺的功效，而且還具有抵抗腸道病毒的效果，所以說，寒露節(jié)氣的時(shí)候，很多人喜歡用花生燉湯食用，通過食療養(yǎng)生。比如說花生豬蹄湯、花生豬骨湯、花生紅棗赤小豆湯等等。

4、柑橘

寒露最佳養(yǎng)生食物有哪些呢？柑橘就是其中之一，其一般在秋季上市，是目前的應(yīng)季食物。多吃應(yīng)季食物，才能順應(yīng)天時(shí)滋補(bǔ)身體。柑橘中含有大量的維生素B1，而且口味酸甜，水分多，吃了以后能夠解渴生津。所以說，寒露節(jié)氣到了，愛吃水果的人，選購水果的時(shí)候，千萬忘了買幾個(gè)柑橘吃一吃。