報(bào)告稱近半數(shù)大學(xué)生單身對(duì)生活滿意對(duì)未來(lái)很焦慮(2)

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2023-04-14 11:37:43

不同學(xué)校、戶口和學(xué)段的大學(xué)生之間的心理健康狀況有顯著差異。城鎮(zhèn)戶口的大學(xué)生抑郁和焦慮風(fēng)險(xiǎn)均顯著高于農(nóng)村戶口，重點(diǎn)院校的學(xué)生抑郁焦慮風(fēng)險(xiǎn)也比非重點(diǎn)院校的大學(xué)生更高；本科生的抑郁和焦慮風(fēng)險(xiǎn)顯著高于專科生。而這些差異并非2022年獨(dú)有，中國(guó)科學(xué)院心理研究所于2021年發(fā)布的《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019-2020）》中的數(shù)據(jù)顯示，大專生在抑郁水平、焦慮水平、睡眠質(zhì)量、自評(píng)心理健康狀況等方面的心理健康狀況都好于本科生。陳祉妍表示，這也許和學(xué)生對(duì)未來(lái)的期望以及比較對(duì)象有關(guān)，“如果學(xué)生總和比自己發(fā)展更好的人相比，他對(duì)自己的滿意度可能會(huì)較低”。

適度的焦慮情緒有利于備考和學(xué)習(xí)，但是如果學(xué)生出現(xiàn)過(guò)度焦慮的情況，需及時(shí)干預(yù)。陳祉妍建議大學(xué)生，要盡早地去認(rèn)識(shí)自我，找到期望的發(fā)展方向，同時(shí)進(jìn)行深入了解，觀察自己與行業(yè)的匹配度。

生活方式和心理健康息息相關(guān)

除了個(gè)人發(fā)展，生活方式和大學(xué)生的心理健康狀況也密切相關(guān)，調(diào)查從睡眠、壓力源和無(wú)聊三個(gè)方面進(jìn)行了評(píng)估。

睡眠與心理健康的關(guān)系顯示，睡眠質(zhì)量較好的學(xué)生的抑郁和焦慮得分均顯著低于睡眠質(zhì)量較差的大學(xué)生，且抑郁和焦慮風(fēng)險(xiǎn)也較低?！昂芏啻髮W(xué)生頻繁熬夜晚起，睡眠系統(tǒng)紊亂，這不利于心理健康。”陳祉妍建議大學(xué)生，要追尋健康的生活方式。

睡眠不好怎么辦？陳祉妍表示，睡眠狀況受到身體和心理等多方面因素的影響，想要緩解失眠，我們首先要識(shí)別睡眠問(wèn)題的成因。如果是出于心理原因，例如因焦慮而失眠，那么“在白天把該做的事做了，把該理清的思路理清了”，晚上會(huì)更容易入睡。

評(píng)估生活方式的另一維度“無(wú)聊”指的是“由于知覺到生活無(wú)意義而產(chǎn)生的負(fù)性情緒體驗(yàn)”。數(shù)據(jù)表明，大學(xué)生的無(wú)聊得分和抑郁和焦慮風(fēng)險(xiǎn)呈正相關(guān)關(guān)系。

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