电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

中華網(wǎng) china.com

新聞

夏至是什么意思?夏至要注意什么?夏至要吃什么？(3)

關鍵詞：
2023-06-21 10:23:19  指尖健康科普知識

1、清淡飲食多吃蔬果雜糧

夏至時節(jié)氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,因此,飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可過食熱性食物,以免助熱;冷食瓜果當適可而止,不可過食,以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多,以免化熱生風,激發(fā)疔瘡之疾。

2、要清涼

衣服的布料盡量選用棉質及亞麻,這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼,早晚室內氣溫低,應將門窗打開,通風換氣。中午室外氣溫高于室內,宜將門窗緊閉,拉好窗簾。陰涼的環(huán)境,會使人心靜神安。

3、晚睡早起睡午覺

此時節(jié),公眾起居調養(yǎng)應順應自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起,而老弱者則應早睡早起,盡量保持每天7小時左右的睡眠時間。從這天開始,一定要睡午覺。夏至陰生,在中醫(yī)理論中,午覺是以陽養(yǎng)陰,子覺是以陰養(yǎng)陽。只要能合上眼睛一會,就能達到很好的養(yǎng)陰效果。

(責任編輯：楊靖)
關閉

比地球寬16倍的太陽黑子群發(fā)飆 引發(fā)20年來最強地磁暴

比地球寬16倍的太陽黑子群發(fā)飆2024-05-12 22:53:49

廣州水價聽證會代表如何產生 公開報名與隨機抽選結合

廣州水價聽證會代表如何產生2024-05-12 22:53:29

南方地區(qū)14日以后還有兩輪降雨 預警升級，防范次生災害

南方地區(qū)14日以后還有兩輪降雨2024-05-12 22:52:51

聯(lián)大通過涉巴勒斯坦入聯(lián)決議，多國駐聯(lián)合國代表祝賀

聯(lián)大通過涉巴勒斯坦入聯(lián)決議，多國駐聯(lián)合國代表祝賀2024-05-11 09:37:10

印度軍事人員已全部撤出馬爾代夫，印外長：印度將堅持“鄰國優(yōu)先”

印度軍事人員已全部撤出馬爾代夫，印外長：印度將堅持“鄰國優(yōu)先”2024-05-11 09:41:56

海來阿木回應被評唱腔太土 音樂審美引熱議

海來阿木回應被評唱腔太土2024-05-12 21:41:43

廣州水價聽證會代表如何產生 公開報名與隨機抽選結合

廣州水價聽證會代表如何產生2024-05-12 22:53:29

俄烏沖突暴露美軍武器“致命缺陷”，美媒：五角大樓正緊急“打補丁”

俄烏沖突暴露美軍武器“致命缺陷”，美媒：五角大樓正緊急“打補丁”2024-05-10 09:56:53

被問“向廣島長崎投原子彈是否是正確決定”，美防長和美軍最高將領都稱這“終結了戰(zhàn)爭”

被問“向廣島長崎投原子彈是否是正確決定”，美防長和美軍最高將領都稱這“終結了戰(zhàn)爭”2024-05-10 09:56:21

郭有才：唱歌是花6塊錢學的，草根逆襲引共鳴

郭有才：唱歌是花6塊錢學的2024-05-12 21:39:47

投票開始前，以色列代表當眾用碎紙機粉碎聯(lián)合國憲章

投票開始前，以色列代表當眾用碎紙機粉碎聯(lián)合國憲章2024-05-11 09:29:52

鏡頭“收集”只有媽媽才懂的姿勢

鏡頭“收集”只有媽媽才懂的姿勢2024-05-12 22:48:48

遼寧一藥企突發(fā)大火致2人死亡 安全生產警鐘再響

遼寧一藥企突發(fā)大火致2人死亡2024-05-12 21:41:58

俄一居民樓遇襲坍塌已致13傷 俄方：按恐襲調查烏方襲擊事件

俄一居民樓遇襲坍塌已致13傷 俄方：按恐襲調查烏方襲擊事件2024-05-12 21:40:59

比地球寬16倍的太陽黑子群發(fā)飆 引發(fā)20年來最強地磁暴

比地球寬16倍的太陽黑子群發(fā)飆2024-05-12 22:53:49

南方地區(qū)14日以后還有兩輪降雨 預警升級，防范次生災害

南方地區(qū)14日以后還有兩輪降雨2024-05-12 22:52:51

內塔尼亞胡：如果必要，我們將用指甲去戰(zhàn)斗

內塔尼亞胡：如果必要，我們將用指甲去戰(zhàn)斗2024-05-11 09:28:27

美軍轟炸機機隊“青黃不接”

美軍轟炸機機隊“青黃不接”2024-05-11 09:52:18

西安科技大學改成績涉事責任人回應 "救"學生之舉引爭議

西安科技大學改成績涉事責任人回應2024-05-12 22:49:25

曝以總理被高官批評 內部矛盾升級

曝以總理被高官批評2024-05-12 21:40:50

女子越獄40年后落網(wǎng) 潛逃生涯終結束

女子越獄40年后落網(wǎng)2024-05-12 21:43:46

這一次，全世界打臉以色列，也狠狠打臉美國

這一次，全世界打臉以色列，也狠狠打臉美國2024-05-11 09:21:08

以色列人自己都看不下去了，向美媒發(fā)圖“吹哨”

以色列人自己都看不下去了，向美媒發(fā)圖“吹哨”2024-05-11 09:31:18

以總理激烈回應拜登“最后通牒”：如有必要，我們用指甲都要繼續(xù)戰(zhàn)斗！

以總理激烈回應拜登“最后通牒”：如有必要，我們用指甲都要繼續(xù)戰(zhàn)斗！2024-05-11 09:37:44

媒體：年輕化的廣東男籃瞄向未來，企服點評邀您共鑒成長

媒體：年輕化的廣東男籃瞄向未來2024-05-12 22:50:43

銀行女職員用親戚1400萬理財款打賞男主播

銀行女職員用親戚1400萬理財款打賞男主播2024-05-12 22:45:49

律師證人激烈交鋒！“封口費”案庭審結束，特朗普“堅稱無辜”

律師證人激烈交鋒！“封口費”案庭審結束，特朗普“堅稱無辜”2024-05-11 09:38:10

美軍“反腐”，靠3D打??？

美軍“反腐”，靠3D打?。?/span>2024-05-11 09:21:50

曾被寄予厚望的威爾士親王號航母為何命運多舛？

曾被寄予厚望的威爾士親王號航母為何命運多舛？2024-05-10 10:06:58

俄勝利日閱兵在雪中舉行，普京：國家的命運和未來取決于每一個俄羅斯人

俄勝利日閱兵在雪中舉行，普京：國家的命運和未來取決于每一個俄羅斯人2024-05-10 09:51:26

樓市是否將進入市場主導時代 限購松綁潮下的樓市新變局

樓市是否將進入市場主導時代2024-05-12 22:51:01

烏方聲稱“正常需要”，俄媒猜測有關選舉，澤連斯基密集整頓烏軍高層

烏方聲稱“正常需要”，俄媒猜測有關選舉，澤連斯基密集整頓烏軍高層2024-05-11 09:44:41

女子與冒牌前男友網(wǎng)戀2年被騙55萬 警惕網(wǎng)絡戀情陷阱

女子與冒牌前男友網(wǎng)戀2年被騙55萬2024-05-12 22:51:54

母親節(jié)粉色系鮮花賣爆了 粉色浪漫成主流，銷量激增兩三倍

母親節(jié)粉色系鮮花賣爆了2024-05-12 22:52:19

動真格？美要對以色列暫緩軍援，以國安部長發(fā)文：“哈馬斯愛拜登”

動真格？美要對以色列暫緩軍援，以國安部長發(fā)文：“哈馬斯愛拜登”2024-05-10 09:50:52

相關新聞