清華學(xué)者分析抑郁癥誘因女性抑郁癥的上升比例觸目驚心清華教授建議…(4)

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2023-07-06 16:48:59 中工網(wǎng)

四、孩子是否和別人產(chǎn)生強(qiáng)烈的沖突？

例如：動(dòng)不動(dòng)就生氣、發(fā)脾氣。

五、孩子是否有嚴(yán)重的退縮行為？

例如：不與親人交往，不和別人談話，不理不睬、孤獨(dú)。

以上這五點(diǎn)，某種程度上都在給家長釋放信號(hào)，如果偶爾出現(xiàn)這樣的問題，是正常的、可解決的，但是如果連續(xù)五天都是這樣的問題的話，就需要家長多加關(guān)注。

值得注意的是，這五大關(guān)注點(diǎn)不是一個(gè)科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槿伺c人不一樣，孩子的性格、家庭生活環(huán)境都不一樣，只是給家長一個(gè)方向，作為參考。如果孩子出現(xiàn)嚴(yán)重的輕生現(xiàn)象，則要立刻尋求專業(yè)幫助。

家長可以怎么幫助孩子？學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)的方法

當(dāng)孩子出現(xiàn)輕微的抑郁癥狀時(shí)，家長可以如何幫助孩子自我調(diào)整？彭凱平提出3C原則：

一、Contact。

主動(dòng)親近、接觸自己的孩子。一定要和自己的孩子增加擁抱的次數(shù)，與他們打鬧、嘻嘻哈哈、勾肩搭背，與他們一起打球、看電影、郊游，多和孩子在一起活動(dòng)?；顒?dòng)很重要，

當(dāng)孩子出現(xiàn)初期的心理上的不舒服癥狀時(shí)，帶他走出家門，尤其是逼他下床，是非常關(guān)鍵的第一步。

二、Communication。

一定要進(jìn)行溝通、交流、分享，鼓勵(lì)孩子講出自己在生活中遇到的問題、麻煩、挑戰(zhàn)、挫折、打擊、不如意。

親子之間的每日談話至少要有30分鐘以上，不能三言兩語、淺談輒止，要與孩子進(jìn)行深度的溝通。

三、Collective。

一定要讓孩子融入社會(huì)、融入人際關(guān)系，鼓勵(lì)孩子交友、參加集體活動(dòng)。鼓勵(lì)孩子和社會(huì)上積極的、有益的事情聯(lián)系在一起，發(fā)現(xiàn)自己的愛好，培養(yǎng)興趣，多參與集體、公益的事業(yè)，多多互動(dòng)。