7月11日正式入伏，這也代表著一年當(dāng)中最熱的時(shí)候到了，而且今年的三伏天總共是40天，從7月11日開始到8月19日正式結(jié)束。關(guān)于三伏天，有很多的講究，不管是飲食還是生活起居上，我們都要做出一個(gè)合理的調(diào)整。

明日入伏，提醒：2不做，3不吃，忌1事，順利安康，舒坦過(guò)三伏天。這里提到的“2不做，3不吃，忌1事”分別指的是什么呢？

2不做：不整天閉窗關(guān)門

進(jìn)入伏天之后，很多人怕熱，也有的是為了吹空調(diào)，不管是門還是窗，天天把它緊閉著，這樣其實(shí)存在很大的一個(gè)問題，本身夏季天氣熱，而且還潮濕，如果不注意通風(fēng)，每天必窗關(guān)門，會(huì)使得房里的空氣變得特別的糟糕，甚至還會(huì)致病，所以每天要注意給房間通風(fēng)。

1不做：貪涼對(duì)著空調(diào)風(fēng)扇吹

作為一年當(dāng)中最炎熱的一個(gè)階段，我們不僅要防暑，還要防寒，尤其是一些怕熱的人，天天不是對(duì)著空調(diào)吹，就是對(duì)著風(fēng)扇吹，這樣很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病，甚至還會(huì)落下“病根”，尤其是老年人還有孩子，抵抗力比較差，對(duì)著吹冷風(fēng)，容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒等情況。

3不吃：油炸

進(jìn)入伏天，天氣溫度本身就比較高，這個(gè)時(shí)候我們一定要注意一下，不要去吃油炸的食物，這些食物本身就不健康，再加之脂肪含量比較高，而且吃完還特別的容易上火，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。像油條，還有一些油炸的菜，都要少吃。

2不吃：涼菜

夏天人們沒有胃口，一些人會(huì)選擇吃一些涼菜來(lái)開胃，事實(shí)上，這個(gè)時(shí)候要少吃，甚至不吃涼菜，因?yàn)闇囟雀撸菀讓?dǎo)致這些食物滋生細(xì)菌，尤其是在外面買的路邊攤，這個(gè)時(shí)候一定要注意，如果吃到一些不衛(wèi)生，甚至隔夜的涼菜，很容易導(dǎo)致腸胃不適。

1不吃：剩菜

平時(shí)在做飯的時(shí)候，尤其是伏天，能吃多少做多少，寧可少做不要多做，因?yàn)槭澄镒龅奶啵粌H容易造成浪費(fèi)，而且如果去吃剩菜的話，還容易帶來(lái)安全隱患，因?yàn)闇囟雀撸澄锶菀壮霈F(xiàn)變質(zhì)，甚至發(fā)霉，像這樣的食物一旦吃下去，會(huì)給健康帶來(lái)很大的隱患。

忌1事：情緒過(guò)于激動(dòng)

伏天的時(shí)候，因?yàn)槭艿酵獠凯h(huán)境的一個(gè)干擾，人很容易出現(xiàn)心浮氣躁的情況，甚至還會(huì)出現(xiàn)情緒激動(dòng)的情況。當(dāng)人生氣的時(shí)候，血壓會(huì)上升，而且對(duì)于心臟也有傷害，所以在這樣炎熱的天氣下，要保持理性。

遇到很生氣的事情，我們可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)消除怒氣，這樣可以使得心情更加的平靜，也能舒坦的過(guò)三伏天。

【食刻說(shuō)】

伏天，是一年當(dāng)中最為炎熱的一個(gè)階段，而且這個(gè)時(shí)候，因?yàn)闃O端天氣的出現(xiàn)，加之不好好注意調(diào)理，很容易會(huì)落下“病根”，所以不管是在飲食上，還是生活方式上，我們都要做出合理的調(diào)整，最后也煮大家能夠順利安康，舒坦的過(guò)三伏天。