今日入伏 全國頭伏中暑指數(shù)地圖出爐！三伏天科學(xué)養(yǎng)生謹(jǐn)防中暑！
自今年6月以來，我國多地遭遇極端高溫天氣，不少人直呼“熱度爆表堪比三伏”。這樣的熱度還在持續(xù)，今天（7月11日）我國正式入伏，這意味著一年中最熱的時候到了。三伏天從7月11日開始，持續(xù)到8月19日，總共有40天，這是自2015年以來連續(xù)第9年三伏天持續(xù)40天。
全國大部分地區(qū)都會經(jīng)歷高溫天氣，華北平原等地高溫將先消減再發(fā)展，而南方部分地區(qū)將維持大范圍高溫悶熱的天氣格局。
黑龍江、吉林、遼寧、甘肅、青海、西藏、貴州、云南等地區(qū)最高氣溫多在32℃以下，天氣總體較舒適，不易發(fā)生中暑風(fēng)險。
三伏天科學(xué)養(yǎng)生 避開這五大誤區(qū)
三伏是一年中最熱的一段時間，防暑降溫成為重中之重，網(wǎng)絡(luò)上各種養(yǎng)生方法層出不窮，但并非適合所有人，避開以下五大誤區(qū)，養(yǎng)生誤區(qū)包括過度依賴三伏貼、過量飲用綠豆湯、過度貪涼、強行“以熱制熱”以及在最熱的時候進行強度鍛煉。
對于高溫天氣，建議人們盡量避免在上午10時至下午4時這一氣溫較高時段進行長時間戶外活動，如出現(xiàn)體溫持續(xù)升高、呼吸急促、心率加快等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，防止中暑和熱射病。同時，應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)適當(dāng)選擇養(yǎng)生方法，避開常見的誤區(qū)，科學(xué)防暑。
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