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3種藥不建議長期吃，可能導(dǎo)致免疫力下降！(2)

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2023-08-04 10:36:32  

2、良好的睡眠：充足的高質(zhì)量睡眠有助于我們的身體恢復(fù)，保持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。缺乏睡眠會影響免疫系統(tǒng)的功能，使我們更容易感染和生病。

3、適量的運(yùn)動：定期的中等強(qiáng)度運(yùn)動可以增強(qiáng)我們的免疫力。每周150分鐘的運(yùn)動就足夠提高我們的抵抗力。但是，要注意避免過度運(yùn)動，以防身體過度疲勞。

4、控制壓力：長期的壓力對我們的免疫系統(tǒng)非常不利。我們應(yīng)該找到一些方法來緩解壓力，如冥想、瑜伽或其他放松活動。保持樂觀和積極的心態(tài)，也有助于提高免疫力。

5、維護(hù)個人衛(wèi)生：良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣可以減少病毒和細(xì)菌的接觸機(jī)會，減少感染的風(fēng)險。

以上五種方法，我們每個人都可以在日常生活中實(shí)施，提高我們的免疫力，保持健康。同時，要記住，過度或?yàn)E用藥物可能會對我們的免疫力造成影響，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用藥物。希望這些信息對您有所幫助，讓我們一起追求健康、快樂的生活。

(責(zé)任編輯：張佳鑫)
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