原標(biāo)題：今天是末伏第一天 末伏養(yǎng)生很重要

今天（8月10日），我國進(jìn)入三伏的尾聲——末伏。末伏期間一般已經(jīng)進(jìn)入立秋節(jié)氣，此時(shí)，高溫的強(qiáng)度和范圍相比頭伏和中伏會(huì)有所減弱、減小，但部分地區(qū)暑熱依然強(qiáng)盛。

中國天氣網(wǎng)推出全國末伏中暑指數(shù)地圖，快來看看哪里需防中暑，還有省會(huì)級城市最低氣溫大盤點(diǎn)，看哪里日夜“連軸”熱。

黃淮江漢等地高溫頻現(xiàn) 河南湖北等8省份部分地區(qū)易中暑

據(jù)中國天氣網(wǎng)氣象分析師王偉躍介紹，今年末伏期間，河南、湖北、安徽西部、湖南北部等地的部分地區(qū)高溫比較頻繁，新疆南疆盆地、內(nèi)蒙古西部、甘肅西部以及四川等地也有階段性高溫出現(xiàn)。

從中國天氣網(wǎng)推出的全國末伏中暑指數(shù)地圖中可以看出，今年末伏期間，新疆南疆盆地中部和吐魯番盆地、內(nèi)蒙古西部還將經(jīng)歷高溫酷熱天氣，河南中南部、湖北中北部等地則可能出現(xiàn)高溫加高濕的桑拿天，因此上述地區(qū)都屬于極易中暑的區(qū)域；山東西南部、河南東南部、湖北中部和東部、四川盆地東部、湖南中北部等地的部分地方也會(huì)連續(xù)出現(xiàn)高溫天氣，悶熱難耐，屬于容易中暑的區(qū)域；新疆南疆盆地大部、河北南部、安徽西部、湖南北部、江西中北部、四川盆地到重慶中北部等地的一些地方高溫天氣也將不時(shí)地刷下存在感，屬于較易中暑的區(qū)域。

而北方大部以及江南南部、華南等地，則屬于不易中暑的區(qū)域?！敖衲昴┓陂g，北方地區(qū)不斷有冷空氣襲擾，抑制了高溫天氣的出現(xiàn)。而南方地區(qū)的云南、江南南部、華南等地則多降水，在雨水的壓制下，高溫天氣也有所收斂?！蓖鮽ボS解釋道。

　　末伏已至暑熱未消 重慶南昌等地日夜“連軸”熱

末伏已至，暑熱未消。在黃淮、江淮以及江南北部等地，末伏期間不僅白天會(huì)出現(xiàn)連續(xù)35℃+的高溫，夜晚的氣溫也同樣居高不下 。

從省會(huì)級城市的最低氣溫來看，末伏期間，重慶、南昌、武漢、長沙連續(xù)十天的最低氣溫都在25℃或以上，其中重慶、南昌還有三天會(huì)達(dá)到28℃，真正的從早熱到晚。當(dāng)?shù)氐男』锇閭內(nèi)绻婚_空調(diào)，真是要熱到睡不著了。

末伏養(yǎng)生很重要 補(bǔ)水養(yǎng)肺莫貪涼

由于之前的頭伏和中伏對人體的消耗很大，因此末伏要特別注意養(yǎng)生。末伏既有炎夏的濕熱，又帶有秋天的溫燥，此時(shí)補(bǔ)充水分更為重要。由于秋燥易傷肺，所以除了喝水外，還建議喝些滋陰養(yǎng)潤的湯水，防燥又養(yǎng)肺。

末伏期間，有些地方依然高溫悶熱，還需要開啟空調(diào)。但此時(shí)吹空調(diào)一定要有節(jié)制，不可貪涼，切忌猛吹空調(diào)、過度吃冷飲，也不宜把空調(diào)溫度調(diào)得過低，以免傷及身體陽氣。在北方部分地區(qū)，雖然白天還比較炎熱，但早晚會(huì)明顯變涼，晝夜溫差加大，應(yīng)及時(shí)根據(jù)氣溫變化增減衣物，以免著涼感冒。

中國天氣網(wǎng)友情提醒，末伏期間，我國部分地區(qū)仍然“熱”力十足，當(dāng)?shù)匦』锇閭兦胁豢傻粢暂p心，盡量避免在高溫時(shí)段外出，科學(xué)使用空調(diào)、風(fēng)扇等降溫設(shè)備，謹(jǐn)防中暑。