26歲女孩患上死臀綜合征醫(yī)生：長時間坐凳子引發(fā)

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2023-09-26 08:12:58 齊魯晚報

原標題：姑娘加班久坐患上死臀綜合征

“醫(yī)生，我腰最近不行了，彎腰系鞋帶都費勁，想拍個CT看看，是不是腰椎間盤突出了？”

26歲的浙江姑娘小戴（化名）是一名室內(nèi)設(shè)計師，兩個月前開始出現(xiàn)腰部不適：

只要久坐后，腰部酸痛難忍，她以為是平時缺乏鍛煉所致。

隨著杭州亞運會越來越近，近一個月，她開始慢跑健身，卻發(fā)現(xiàn)膝蓋也出現(xiàn)疼痛，這才來到潮新聞·錢報健康小站、西湖區(qū)文新街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心針灸推拿科就診。

夏煥娟醫(yī)生接診后，發(fā)現(xiàn)小戴體型偏胖，未婚未育臀部卻松松垮垮，像“媽媽臀”一樣，詢問后得知小戴每天上班時長超過十小時，還常要加班，每天坐在凳子上的時間和睡覺時間差不多。

夏煥娟醫(yī)生告訴小戴，她可能得了死臀綜合征。

什么是死臀綜合征？其實也比較容易理解：　

人體的臀肌位于臀部，包含臀大肌、臀中肌、臀小肌，其中臀大肌是臀部肌群中最大、力量最強的肌肉，也是伸展髖關(guān)節(jié)最強有力的肌肉，主要負責腿后伸、外旋髖關(guān)節(jié)、穩(wěn)定骶髂關(guān)節(jié)等。

日常生活中的跑、跳、走、蹲、爬樓梯等動作，都需臀部肌肉參與，它們能夠穩(wěn)定下肢，保護關(guān)節(jié)、腰椎和膝蓋在運動中免受傷害。

臀大肌是人體體積最大的一塊肌肉，但是它卻“智商堪憂”。

肌肉中存在一類組織結(jié)構(gòu)，叫肌梭，肌梭中存在的神經(jīng)纖維，是控制肌肉運動的關(guān)鍵所在。

枕下肌群每克中含有36束肌梭，而臀大肌每克僅有0.7束肌梭，相較后則可得知，臀大肌的感覺是比較遲鈍的，屬于“傻大個”，長期久坐，臀大肌處于長期不工作狀態(tài)，就容易失憶，忘記如何收縮。

當臀肌功能減弱時，腰部和膝部的肌肉就會代償，除完成自己本身的工作外，還要分擔臀肌的工作，長此以往，就會造成這些代償肌肉的勞損，引發(fā)腰背部或膝關(guān)節(jié)疼痛。

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