動(dòng)起來(lái)，遠(yuǎn)離癡呆！《自然》子刊：運(yùn)動(dòng)或加速?gòu)U物排出大腦！

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2023-10-25 16:14:58

當(dāng)我們談?wù)撨\(yùn)動(dòng)時(shí)，我們往往會(huì)立刻想到其對(duì)肌肉的增強(qiáng)以及對(duì)新陳代謝的促進(jìn)等方面的好處。然而，近年來(lái)越來(lái)越多的研究表明，運(yùn)動(dòng)對(duì)于大腦的健康同樣具有不可忽視的正面影響。尤其是哥本哈根大學(xué)最新的一項(xiàng)研究，更是向我們展示了運(yùn)動(dòng)如何通過(guò)加速大腦內(nèi)廢物的排出，幫助預(yù)防阿爾茨海默?。ˋD）的發(fā)生。

研究團(tuán)隊(duì)在《自然-神經(jīng)科學(xué)》上發(fā)表的論文中指出，大腦中的神經(jīng)元幾乎不存儲(chǔ)能量代謝物，它們極度依賴(lài)通過(guò)血液流動(dòng)供應(yīng)的氧氣和葡萄糖來(lái)維持正常的功能。當(dāng)我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，血管會(huì)加速收縮和擴(kuò)張，血流速度加快，從而增加了大腦中的血流量和腦脊液的流動(dòng)，這有助于增強(qiáng)大腦的健康程度。

而在我們?nèi)粘５乃哌^(guò)程中，大腦中的神經(jīng)活動(dòng)會(huì)周期性地波動(dòng)，促使大腦血流量迅速增加，進(jìn)而驅(qū)使腦脊液流向腦室。腦脊液的這種流動(dòng)能夠有效地清除大腦中累積的廢物，減少毒性分子對(duì)腦細(xì)胞的傷害，這對(duì)于預(yù)防AD等神經(jīng)退行性疾病的發(fā)生具有重要意義。

然而，隨著年齡的增長(zhǎng)，血管的彈性會(huì)逐漸下降，其收縮和擴(kuò)張的能力減弱，從而導(dǎo)致腦脊液流動(dòng)能力的下降，增加了老年人患AD的風(fēng)險(xiǎn)。因此，如何維持血管的健康狀態(tài)，提升腦脊液的流動(dòng)能力，成為了科學(xué)家們關(guān)注的焦點(diǎn)。

為了解決這一問(wèn)題，研究團(tuán)隊(duì)運(yùn)用了光遺傳學(xué)技術(shù)，特異性地刺激了小鼠大腦中的血管，而不影響神經(jīng)元的活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，僅通過(guò)增強(qiáng)血管的舒張，就能顯著增加大腦中腦脊液的流動(dòng)，清除廢物的效率得到了提升。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的激素也對(duì)大腦有益。例如，小鼠在運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生一種名為鳶尾素的激素，它不僅可以增加能量消耗，促進(jìn)新陳代謝，還能幫助減少β-淀粉樣蛋白的累積，改善AD小鼠的認(rèn)知功能。

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我們不僅能夠維持身體的健康狀態(tài)，還能夠維護(hù)血管的彈性，增強(qiáng)心臟功能，提升腦脊液的流動(dòng)能力，從而更好地清除大腦中的廢物，預(yù)防AD等神經(jīng)退行性疾病的發(fā)生。因此，為了我們的腦健康，讓我們動(dòng)起來(lái)，遠(yuǎn)離癡呆，共創(chuàng)健康美好的未來(lái)。

(責(zé)任編輯：張佳鑫)

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