長期睡前玩手機會付出什么代價？這5個危害萬萬沒想到

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2023-12-20 09:51:10 上觀新聞

近日，“長期睡前玩手機會付出啥代價”話題登上熱搜，引發(fā)不少人的討論。

“睡前不玩一下手機總覺得缺點什么，翻來覆去睡不著?！?/p>

“睡前不刷30分鐘短視頻真的不愿意睡?！?/p>

“可是我覺得睡前玩手機的時間才是真正屬于我個人的時間，我很享受在網(wǎng)上沖浪的感覺?！?/p>

“我知道睡前刷手機對健康不好，但是就是忍不住。”

睡前玩手機成為不少年輕人、中年人的習(xí)慣。2022年中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)對1532名受訪青年進行的一項調(diào)查顯示，84.8%的受訪青年都有睡前刷手機的習(xí)慣。僅12.5%的受訪青年會控制在20分鐘內(nèi)，即便感到困意，84.1%的人還是會繼續(xù)刷手機。69.5%的受訪青年直言睡前刷手機會增加入睡難度。

然而，長期睡前玩手機，卻可能讓我們落下這些毛病。

長期睡前玩手機的5個危害！

很多人習(xí)慣睡前玩手機，甚至是關(guān)燈后仍在玩手機。

1.損傷眼睛黃斑區(qū)

浙江醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師溫積權(quán)在該院微信公眾號刊文提醒，長期近距離看手機，會導(dǎo)致睫狀肌功能下降，進而出現(xiàn)眼疲勞，且容易誘發(fā)視物模糊等癥狀出現(xiàn)。一些喜歡關(guān)燈看手機的人，還容易導(dǎo)致黃斑區(qū)受到刺激，可能會誘發(fā)青光眼、老年性黃斑病變等發(fā)生，這些疾病的致盲率都很高。

此外，還有些人習(xí)慣側(cè)躺著玩手機，可能會造成雙眼視力相差過大形成屈光參差。甚至有人一只眼睛出現(xiàn)了短暫性的失明。

媒體報道截圖

2.導(dǎo)致脊椎疾病

很多人窩在床上玩手機，這種姿勢不利于脊柱健康。據(jù)都市快報報道，杭州26歲小姑娘小陳（化名）因長時間躺著玩手機，造成頻繁頭暈，最終確診“寰樞關(guān)節(jié)扭傷”。

小陳白天的時候靠在沙發(fā)上玩手機，晚上躺在床上玩，常常一躺就是兩三個小時……連續(xù)兩個月高強度的趕論文則加劇了病情的進展。醫(yī)生介紹，寰樞關(guān)節(jié)位于脊柱的最上層，是延髓、脊髓的連接部，若出現(xiàn)錯位或者扭傷，會直接影響大腦，繼而可能影響全身所有的器官功能。

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