異常春困可能是身體在發(fā)出預(yù)警小心中風(fēng)貧血糖尿病

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2024-03-21 14:27:34 光明網(wǎng)

原標(biāo)題：“假春困”要當(dāng)心！可能是危險(xiǎn)的前兆

俗話說(shuō)，“春困秋乏夏打盹”。

在陽(yáng)光明媚，萬(wàn)物復(fù)蘇的春天，有些人總覺(jué)得沒(méi)有精神，或者白天沒(méi)精神，容易犯困？這又是為什么呢？

醫(yī)務(wù)人員提示，“春困”跟季節(jié)變化有很大關(guān)系，春天萬(wàn)物生發(fā)，人體機(jī)能也會(huì)發(fā)生改變，皮膚的毛細(xì)血管都處于打開(kāi)狀態(tài)，五臟六腑都需要更多氧氣，所以全身需氧量都會(huì)增加，因此大腦供氧量就會(huì)相應(yīng)減少。

當(dāng)大腦供氧量減少后，人體就容易出現(xiàn)困倦疲乏的感覺(jué)。

所以，平時(shí)睡足七個(gè)小時(shí)，白天精神十足，春天同樣睡七個(gè)小時(shí)，大腦的供氧量也不一定能達(dá)標(biāo)，一些人就會(huì)表現(xiàn)出春困的狀態(tài)。

春困可以通過(guò)起居、運(yùn)動(dòng)、飲食等方法綜合調(diào)理。

北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任喬會(huì)秀：

首先，我們要養(yǎng)成規(guī)律作息的生活習(xí)慣，做到少熬夜、不熬夜，給大腦足夠的休息時(shí)間，來(lái)緩解白天的疲乏感。避免白天過(guò)度睡眠，充分利用午休的時(shí)間，小睡20-30分鐘足以。其次，春天多參加戶外活動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)身體機(jī)能。春天生機(jī)盎然，人們可以通過(guò)踏春、慢跑、散步，或者曬太陽(yáng)來(lái)接觸大自然，同時(shí)促進(jìn)身體新陳代謝，并讓大腦處于清醒狀態(tài)，有助于增加夜間的深度睡眠時(shí)間，讓身體得到更好恢復(fù)。

異常“春困”要當(dāng)心

不少人認(rèn)為“春困”是正常的生理現(xiàn)象，是不需要特別關(guān)注的。

但您知道嗎，有些疾病打著“春困”的幌子，正在威脅著你的健康。

據(jù)報(bào)道，70%以上的中風(fēng)患者在發(fā)病前5~10天會(huì)頻繁打哈欠。

如果本身就有高血壓等高危因素，同時(shí)出現(xiàn)頻繁連續(xù)哈欠，且伴有肢體麻木無(wú)力，頭暈頭痛，言語(yǔ)不清等癥狀，要高度懷疑是腦血管的問(wèn)題。

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