原標(biāo)題:“假春困”要當(dāng)心!可能是危險(xiǎn)的前兆
俗話說(shuō),“春困秋乏夏打盹”。
在陽(yáng)光明媚,萬(wàn)物復(fù)蘇的春天,有些人總覺(jué)得沒(méi)有精神,或者白天沒(méi)精神,容易犯困?這又是為什么呢?
醫(yī)務(wù)人員提示,“春困”跟季節(jié)變化有很大關(guān)系,春天萬(wàn)物生發(fā),人體機(jī)能也會(huì)發(fā)生改變,皮膚的毛細(xì)血管都處于打開(kāi)狀態(tài),五臟六腑都需要更多氧氣,所以全身需氧量都會(huì)增加,因此大腦供氧量就會(huì)相應(yīng)減少。
當(dāng)大腦供氧量減少后,人體就容易出現(xiàn)困倦疲乏的感覺(jué)。
所以,平時(shí)睡足七個(gè)小時(shí),白天精神十足,春天同樣睡七個(gè)小時(shí),大腦的供氧量也不一定能達(dá)標(biāo),一些人就會(huì)表現(xiàn)出春困的狀態(tài)。
春困可以通過(guò)起居、運(yùn)動(dòng)、飲食等方法綜合調(diào)理。
北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任喬會(huì)秀:
首先,我們要養(yǎng)成規(guī)律作息的生活習(xí)慣,做到少熬夜、不熬夜,給大腦足夠的休息時(shí)間,來(lái)緩解白天的疲乏感。避免白天過(guò)度睡眠,充分利用午休的時(shí)間,小睡20-30分鐘足以。其次,春天多參加戶外活動(dòng),通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)身體機(jī)能。春天生機(jī)盎然,人們可以通過(guò)踏春、慢跑、散步,或者曬太陽(yáng)來(lái)接觸大自然,同時(shí)促進(jìn)身體新陳代謝,并讓大腦處于清醒狀態(tài),有助于增加夜間的深度睡眠時(shí)間,讓身體得到更好恢復(fù)。
異常“春困”要當(dāng)心
不少人認(rèn)為“春困”是正常的生理現(xiàn)象,是不需要特別關(guān)注的。
但您知道嗎,有些疾病打著“春困”的幌子,正在威脅著你的健康。
據(jù)報(bào)道,70%以上的中風(fēng)患者在發(fā)病前5~10天會(huì)頻繁打哈欠。
如果本身就有高血壓等高危因素,同時(shí)出現(xiàn)頻繁連續(xù)哈欠,且伴有肢體麻木無(wú)力,頭暈頭痛,言語(yǔ)不清等癥狀,要高度懷疑是腦血管的問(wèn)題。
月經(jīng)這件事一直是困擾很多女性的難題,既怕它不來(lái),又怕它亂來(lái)。
2024-06-24 14:33:04月經(jīng)不規(guī)律或是身體發(fā)出的求救信號(hào)3月14日是“世界腎臟日”,你的腎還好嗎?腎是人體重要排泄器官之一,喝水后如果出現(xiàn)這4個(gè)異常,可能是腎臟發(fā)出的“求救信號(hào)”。
2024-03-15 09:56:32這些異??赡苁悄I臟在“報(bào)警”