別把痔瘡不當(dāng)回事，這些影響你要知道！(2)

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2024-04-11 09:14:58 百家號(hào)

1、控制上廁所的時(shí)間

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，每次排便時(shí)間超過(guò)10分鐘，患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)隨之增加，因此應(yīng)控制排便時(shí)間，不能超過(guò)5分鐘。5分鐘后仍然沒(méi)有排出大便應(yīng)立即起身，等有便意后再去排便。

2、按摩或熱敷肛門

每次拉完大便后把熱毛巾放在肛門部位，以順時(shí)針和逆時(shí)針的方向分別按摩15分鐘，能改善局部血液循環(huán)。每天早晚分別按摩一次，能促進(jìn)排便，緩解便秘，利于病情恢復(fù)。

3、堅(jiān)持做提肛操

男性隨時(shí)隨地都可以做提肛運(yùn)動(dòng)，具體的方法是保持全身心放松，吸氣的時(shí)候肛門向上提屏住呼吸3~5秒鐘，呼氣的時(shí)候肛門放松。每天早晚各做一次，每次約30下，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善痔瘡癥狀。

4、調(diào)整飲食

養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，多喝水能軟化腸道糞便；多吃含粗纖維的新鮮蔬果和薯類以及谷類，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助排便。另外，超重和下肢壓力太大易導(dǎo)致靜脈曲張，減慢血液循環(huán)速度，易誘發(fā)或加重痔瘡；暴飲暴食可增加腹壓，誘發(fā)痔瘡發(fā)作。因此應(yīng)管住嘴，邁開(kāi)腿，積極控制體重，每頓飯吃七分飽就行。

溫馨提示

經(jīng)過(guò)以上知道痔瘡的危害有多大，所以應(yīng)積極配合醫(yī)生治療。日常生活中應(yīng)少坐多動(dòng)，不能長(zhǎng)時(shí)間站著和坐著，每45分鐘應(yīng)更換一次體位，以免使得靜脈充血而加重痔瘡癥狀。避免提重物，也不能過(guò)度用力，以免升高腹壓而誘發(fā)痔瘡。堅(jiān)持溫水坐浴，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，同時(shí)也能維持肛門清潔。值得注意的是，反復(fù)出現(xiàn)便血，同時(shí)伴有身體消瘦、便秘腹瀉交替進(jìn)行、持續(xù)便秘或腹瀉等，還需進(jìn)一步去醫(yī)院做腸鏡檢查，排查直腸癌或結(jié)腸癌，以免延誤最佳治療時(shí)間。別把痔瘡不當(dāng)回事。

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(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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