留意側(cè)躺玩手機(jī)后的眼睛變化 少年雙眼視力懸殊250度
側(cè)躺玩手機(jī)已成為許多人的日常習(xí)慣。今年，南京醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院眼科近視門診接待了一位15歲的小患者小張，其雙眼視力差異顯著：右眼未見近視，而左眼近視度數(shù)已達(dá)250度。經(jīng)醫(yī)生詢問得知，小張幾乎每日都會側(cè)躺閱讀書籍或使用手機(jī)長達(dá)兩小時。
這種長時間側(cè)躺用眼的行為，易引發(fā)屈光參差。屈光參差若得不到及時關(guān)注與矯正，可能產(chǎn)生一系列不良后果。首先，立體視覺功能會受損，影響對空間深度和距離的準(zhǔn)確判斷。其次，持續(xù)的視覺疲勞不僅降低生活質(zhì)量，對于青少年及兒童來說，情況尤為嚴(yán)重。長期的屈光參差甚至可能導(dǎo)致弱視與斜視的發(fā)生。
因此，關(guān)注并調(diào)整玩手機(jī)時的姿勢至關(guān)重要。以下分享三個推薦的玩手機(jī)動作：
1. 坐姿使用手機(jī)，背部保持直立，手機(jī)與眼睛保持適當(dāng)距離（約30-40厘米），屏幕中心位置略低于視線水平。 2. 站立時，可利用手機(jī)支架固定設(shè)備，避免低頭過度，保持頭部與頸部舒適姿態(tài)。 3. 躺臥時，盡量選擇仰臥，將手機(jī)置于適宜高度，避免長時間單側(cè)壓迫眼部。
通過遵循上述建議，有助于減少因不當(dāng)姿勢導(dǎo)致的眼部問題，呵護(hù)視力健康。記住，適度用眼與正確姿勢是享受科技便利的同時，保護(hù)好我們“心靈之窗”的關(guān)鍵。
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