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?長(zhǎng)期喝咖啡身體會(huì)變成什么樣，對(duì)身體有什么影響？

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2024-04-17 09:49:40  

常年喝咖啡，可能會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙、肥胖、加重胃腸負(fù)擔(dān)等影響。建議不要過(guò)多喝咖啡，以免影響身體健康。

1、睡眠障礙：咖啡中含有咖啡因，具有興奮神經(jīng)的作用，如果常年喝咖啡，會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，進(jìn)而出現(xiàn)睡眠障礙的情況。

2、肥胖：由于咖啡比較苦，在沖泡的時(shí)候，通常會(huì)添加糖或牛奶，如果長(zhǎng)期喝加糖的咖啡，可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，誘發(fā)肥胖。

3、加重胃腸負(fù)擔(dān)：咖啡具有一定刺激性，如果長(zhǎng)期喝咖啡，可能會(huì)刺激胃腸黏膜，出現(xiàn)胃酸分泌較多的情況，出現(xiàn)胃脹、惡心、噯氣等不適癥狀。

4、成癮性：咖啡因具有成癮性，如果常年喝咖啡，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)依賴性，在不喝咖啡后，可能會(huì)出現(xiàn)疲勞、注意力不集中等情況。

5、心臟不適：由于咖啡中含有咖啡因，其是一種中樞神經(jīng)興奮劑，如果常年喝，會(huì)造成交感神經(jīng)興奮，刺激心臟收縮，導(dǎo)致出現(xiàn)心跳加速、心慌的情況。

建議在平時(shí)生活中多喝溫水，避免經(jīng)常喝咖啡或者碳酸飲料等。如果喝咖啡后出現(xiàn)身體不適的情況，比如心悸、嘔吐，需要及時(shí)前往醫(yī)院就診治療。

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