健康頭號殺手易主了！全球近一半人受神經(jīng)系統(tǒng)疾病困擾(3)
現(xiàn)代人生活壓力大導(dǎo)致的緊張性頭疼、焦慮和抑郁，也會間接推動神經(jīng)系統(tǒng)疾病高發(fā)。
神經(jīng)系統(tǒng)疾病有的可以治愈，有些則無法治愈，多數(shù)疾病的治療周期非常漫長。罹患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的患者，治療和照護費用高昂，很多人因病致殘，喪失工作能力，導(dǎo)致不少家庭因病致貧。
有些神經(jīng)疾病患者還伴隨精神癥狀，甚至出現(xiàn)暴力傾向。目前，全球神經(jīng)系統(tǒng)疾病負擔(dān)快速增長，也給各國衛(wèi)生系統(tǒng)和社會經(jīng)濟帶來巨大壓力。
從細節(jié)入手預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)疾病
神經(jīng)系統(tǒng)疾病的致病原因復(fù)雜多樣，多數(shù)尚未具體明確，因此臨床難以做到有效預(yù)防，只能通過改善生活方式來防住危險因素，降低發(fā)病風(fēng)險。
從個人層面來說，建議人人都做好以下幾點：
保持健康的生活方式，飲食清淡，少油少鹽，少吃油膩、煎炸、辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，適當(dāng)吃深海魚類和堅果，有助營養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)；
戒煙限酒，避免接觸二手煙；
保證充足睡眠，避免勞累過度、神經(jīng)高度緊張；
每周保證3~5次運動，每次運動半小時左右，可以振奮精神，增強神經(jīng)血管彈性；
冬季是神經(jīng)系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié)，老年人要避免頭部受寒，出門時要戴好帽子，并注意保暖；
留意老年抑郁、阿爾茨海默病等典型癥狀，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療；
注意管理好“三高”等慢病，控制好血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，按時服藥，出現(xiàn)癥狀及時就醫(yī)。
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