血栓是怎么被“養(yǎng)”大的不良生活習(xí)慣成幕后推手(2)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-04-22 16:05:12 鳳凰網(wǎng)

冠狀動脈血栓發(fā)作前可能出現(xiàn)：-心絞痛患者胸痛頻率增加、疼痛時間延長、輕微活動或靜息狀態(tài)下出現(xiàn)胸痛，提示冠狀動脈狹窄加劇或血栓形成。-心梗發(fā)作前數(shù)日，患者可能感到嗓子或頸部不適、有堵塞感，若伴有大汗癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。-突發(fā)非典型胸痛，如持續(xù)左肩痛、后背痛、上腹痛、牙痛、下巴痛等，均為心絞痛表現(xiàn)。

靜脈血栓多發(fā)生于下肢，栓子脫落后可能流入右心，形成危險的肺栓塞。留意下肢癥狀，如單側(cè)腿腫、疼痛、膚色變青紫或暗紅，應(yīng)立即就醫(yī)。

防范血栓威脅

北京醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師賈娜指出，以下人群尤其易受血栓“青睞”，需加強(qiáng)防范：

-家族中有血栓病史者；-高血壓患者；-糖尿病患者；-吸煙者；-長期久坐或久站者；-雌激素使用者；-既往有血栓病史者。

血栓并非瞬間形成，從日常生活細(xì)節(jié)著手，有助于降低其發(fā)生風(fēng)險：

1.合理飲食：控制熱量攝入，減少高脂食物，多吃蔬菜（每天至少1斤）、水果（每天半斤），保證蔬菜種類豐富（每周8~10種），推薦選擇西蘭花、菠菜、胡蘿卜、豌豆等。增加粗糧攝入，如全谷物、燕麥、豆類，富含可溶性膳食纖維。適量食用深海魚（如沙丁魚、三文魚、金槍魚），每周2~3次，以清蒸為佳。

2.及時補(bǔ)水：每日飲水量保持在2000毫升~2500毫升，過少不利于體內(nèi)廢物排出，過多則可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。

3.規(guī)律運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動方式，保持規(guī)律、逐步遞增的鍛煉，一般建議進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，每次約30~50分鐘，每周3~5次。工作、學(xué)習(xí)間隙應(yīng)適當(dāng)活動，每小時起身走動，做伸展動作，經(jīng)?；顒吁钻P(guān)節(jié)（如繃腳尖、翹腳趾），以促進(jìn)血液循環(huán)。

4.戒煙、遠(yuǎn)離二手煙：尼古丁損害血管內(nèi)膜，促使脂質(zhì)、炎癥細(xì)胞等在血管內(nèi)積聚，形成附壁血栓。建議吸煙者盡快戒煙，非吸煙者避免接觸二手煙。

5.穿著寬松：日常穿著不宜過緊，以免影響血液循環(huán)。

6.合理用藥：對于血液處于高凝狀態(tài)的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下預(yù)防性使用抗凝藥物。

7.定期體檢：有血栓家族史的高危人群，建議每年進(jìn)行一次血管超聲檢查。

首頁上一頁 12共 2 頁

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)

關(guān)閉

血栓是怎么被“養(yǎng)”大的 不良生活習(xí)慣成幕后推手(2)

相關(guān)新聞

今日熱點

頻道熱點

血栓是怎么被“養(yǎng)”大的不良生活習(xí)慣成幕后推手(2)