情緒對健康的影響有多大？垃圾情緒讓你衰老的速度比吸煙高出32%

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2024-04-23 10:54:16 騰訊網(wǎng)

一個人的健康長壽不僅取決于基因，情緒和心理狀態(tài)也扮演著關(guān)鍵角色。一項(xiàng)專門針對中國人群的研究揭示，負(fù)面情緒具有顯著的加速機(jī)體衰老效果，其危害程度甚至超過了吸煙達(dá)32%。

此項(xiàng)研究由中國香港中文大學(xué)、美國斯坦福大學(xué)以及多家研究機(jī)構(gòu)合作開展，研發(fā)出一種新型衰老時鐘以測定中國成人的生物年齡。通過對特定疾病患者的衰老時鐘誤差分布進(jìn)行分析，研究團(tuán)隊(duì)揭示了心理狀態(tài)對生理衰老的顯著影響：心理因素可使個體衰老速度加快1.65年。

在評估的各種心理和社會變量中，吸煙（+1.25歲）、已婚狀態(tài)（-0.59歲）、睡眠不佳（+0.44歲）對衰老影響最為顯著。匯總?cè)?項(xiàng)心理指標(biāo)（如煩惱、注意力不集中、抑郁、絕望、恐懼、失眠、悲傷、孤獨(dú)感），若處于較差水平，則總體上會促使個體生理年齡提前1.65年。這一結(jié)果顯示，負(fù)面情緒對健康的負(fù)面影響超越吸煙達(dá)32%。

負(fù)面情緒不僅在心理層面產(chǎn)生消極體驗(yàn)，還會在生理層面上留下印記。美國博聞網(wǎng)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，高達(dá)75%的頸椎疼痛、80%的頭痛以及99%的不明原因疲勞皆與負(fù)面情緒相關(guān)。中國科學(xué)院心理研究所前所長、研究員張侃指出，負(fù)面情緒可影響身體各部位功能，如胃腸道常被稱為“第二大腦”，長期受負(fù)面情緒困擾可能導(dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂，引發(fā)消化不良、便秘、腹瀉、胃炎、腸道炎癥以及不明原因腹痛等。此外，壓力大、焦慮的人群更易患甲狀腺疾病，據(jù)統(tǒng)計，70%的甲狀腺疾病發(fā)病前存在不良情緒刺激。蕁麻疹、濕疹、瘙癢癥等皮膚病的發(fā)病亦與情緒緊密相關(guān)。負(fù)面情緒還可能使人面色晦暗，甚至誘發(fā)黃褐斑。長期處于激動情緒中，如焦急、暴怒，會引發(fā)交感神經(jīng)興奮、血壓升高，對心血管系統(tǒng)造成損害。

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