3、抑菌消腫

每天喝一杯檸檬水還可以抑菌消腫，因為檸檬含有多種維生素，可以抵抗病菌和炎癥，檸檬C也是預防敗血癥的重要元素。

4、瘦身減肥

堅持喝檸檬水的女性，可以加速腸胃蠕動，促進肝臟排毒，一定程度上有助于脂肪和熱量的燃燒，從而達到減肥的效果。

5、開胃消食

檸檬水加適量蜂蜜，夏天喝一杯酸甜的蜂蜜水真的很開胃，主要是因為檸檬含有芳香的揮發(fā)性成分，可以刺激食欲，此外，它還可以加速胃酸分泌，改善消化。

6、促進鈣的吸收

每天喝一杯檸檬水也可以加快鈣的吸收，因為檸檬水中的物質(zhì)可以溶解化學物質(zhì)，促進身體吸收鈣離子。

檸檬泡水的食用禁忌有哪些？

沒有明確的科學依據(jù)說明檸檬泡水有九大禁忌，但由于檸檬含有豐富的維生素，酸度較高，所以泡水時要注意以下幾點：

1、禁忌人群：由于檸檬酸的強烈，胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者盡量不要飲用檸檬水，以免酸性檸檬水加重潰瘍程度，同時，容易胃酸的患者也要盡量少喝水中的檸檬，可能會使胃酸更嚴重，此外，齲齒患者不適合飲用，因為牙齒的硬組織被破壞，檸檬水的酸性可能會促進牙釉質(zhì)的損傷或使蟲洞變大，加速牙齒的腐蝕。

2、不宜過燙：檸檬含有豐富的維生素，尤其是維生素C的含量比較高，過高的溫度容易破壞維生素的有效成分。

3、不宜過量：檸檬水雖然可以幫助補充一些營養(yǎng)，但也要注意不要喝太多，一般一天的量不要超過1000毫升，過量飲酒會導致酸性物質(zhì)攝入過多，導致胃酸分泌過多，刺激胃腸道，胃部不適。

4、忌與酸性食物同食：如柑橘、山楂、酸菜等，喝檸檬水時盡量避免同時吃酸性食物，以免對消化道黏膜造成損傷。

5、不宜空腹喝檸檬水：檸檬中含有大量有機酸，空腹時，胃里沒有食物的干預，喝檸檬水后，檸檬水中的酸性成分會促進胃酸分泌，刺激胃腸壁，從而容易引起胃腸不適等癥狀。

6、飲用后不宜曬太陽：檸檬是光敏性水果，喝完檸檬水，如果不注意防曬，可能會造成黑色素沉淀，一些皮膚不太敏感的人可能會皮膚發(fā)紅，容易曬黑。

什么時候喝檸檬水比較好？

最好一天喝三次檸檬水，早上起來，空腹喝一杯檸檬水，有利于排毒，清除體內(nèi)垃圾，飯后，飯后一兩個小時喝檸檬水，幫助消化，淡化面部色斑，美容養(yǎng)顏，晚上睡覺前喝可以補充體內(nèi)缺失的水分。

檸檬含有豐富的維生素，可以預防和消除皮膚色素沉著，美白肌膚，可預防和治療心血管疾病、高血壓和心肌梗塞，禁忌：胃酸或胃潰瘍患者不宜飲用，會刺激胃，引起胃酸分泌過多，惡心。

隔夜的檸檬水可以喝嗎？

一般不建議隔夜檸檬水，尤其是夏天，檸檬水容易被氧化，隔夜的檸檬水杯上經(jīng)常會留下水漬，另外，氣溫高的時候，檸檬水容易被細菌污染，導致腹瀉，所以最好不要喝隔夜的檸檬水，檸檬水在高溫下還容易產(chǎn)生一些有毒物質(zhì)，不僅會損失大量的營養(yǎng)物質(zhì)，還會對人體健康造成不良影響。

如果是腌檸檬片，可以保存更長時間，但要看隔夜喝是否有苦味，少喝為宜，檸檬可以在冰箱里存放一段時間，此外，檸檬還能生津解暑，從中醫(yī)食療的角度來說，檸檬味甘、涼、酸，有很好的生津作用，對于食欲不佳、熱傷中暑、煩渴者，適當食用檸檬有很好的生津解暑作用，但是，喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。