47歲男子兜里每天放6張醫(yī)?？?照顧6位老人壓垮自身(2)

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2024-04-27 13:17:03 半島晨報(bào)

精神焦慮主要表現(xiàn)為過度擔(dān)憂，是焦慮癥的核心癥狀?；颊邥?huì)對(duì)未來可能發(fā)生、難以預(yù)測的危險(xiǎn)或不幸事件產(chǎn)生持續(xù)擔(dān)憂，雖無法明確具體的憂慮對(duì)象和內(nèi)容，但始終心神不寧，惶恐不安。

軀體焦慮則表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)不安、肌肉緊張、搓手頓足、肌肉酸痛、緊張性頭痛、肢體震顫、聲音顫抖等癥狀。

自主神經(jīng)功能紊亂則可能導(dǎo)致心動(dòng)過速、胸悶、氣短、皮膚潮紅、出汗、口干等。

朱醫(yī)生指出，職場壓力、家庭環(huán)境、健康擔(dān)憂是導(dǎo)致中年人焦慮癥的三大主要原因。對(duì)于“上有老，下有小”的中年人而言，家庭環(huán)境對(duì)焦慮癥的影響尤為顯著，包括夫妻關(guān)系、親子關(guān)系以及照顧老人的壓力。對(duì)陳先生來說，高強(qiáng)度且精神壓力巨大的養(yǎng)老任務(wù)已超出其承受能力，成為引發(fā)焦慮癥的主要原因。

尋求幫助，關(guān)注當(dāng)下

針對(duì)陳先生的情況，朱醫(yī)生為其定制了個(gè)性化治療方案，包括藥物治療、物理治療及心理干預(yù)。

朱醫(yī)生也為陳先生及面臨類似困境的中年人提出建議：

1. 盡量減輕自身負(fù)擔(dān)。如陳先生可以嘗試在家族內(nèi)尋求協(xié)助，不應(yīng)將照顧老人視為個(gè)人獨(dú)擔(dān)之責(zé)，可邀請(qǐng)家庭成員共同分擔(dān)，或雇傭家政人員協(xié)助處理家務(wù)及照顧老人事宜。只有先照顧好自己，才能更好地照顧老人。

2. 更加關(guān)注當(dāng)下。陳先生應(yīng)避免過多擔(dān)憂未來如何照顧六位老人，過度憂慮并無助于問題解決，應(yīng)將注意力集中在當(dāng)前。

3. 學(xué)會(huì)傾訴。與家人、朋友多交流、傾吐內(nèi)心困擾，獲取他們的理解和支持，有助于緩解焦慮情緒。

此外，陳先生在治療期間接受了系統(tǒng)認(rèn)知行為療法及正念冥想訓(xùn)練，朱醫(yī)生建議他在家中自行復(fù)習(xí)、練習(xí)，其他人也可在網(wǎng)上搜索相關(guān)教程進(jìn)行學(xué)習(xí)。

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(責(zé)任編輯：張蕾)

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