“朱醫(yī)生，你也給我看看吧，我也很崩潰?！标愊壬?，47歲，是寧波大學附屬康寧醫(yī)院早期干預科朱曉芬主任醫(yī)師的老病人。多年來，他一直陪伴家中四位老人就診。但這次，他卻遞上了自己的醫(yī)保卡，向朱醫(yī)生傾訴照顧老人帶來的巨大壓力，導致自己焦慮甚至崩潰。

“六個老人就像六座大山壓在我身上?！标愊壬绱诵稳?。他是家中獨子，由于妻子身體欠佳，照料四位老人的責任全落在他肩上。此外，他還需照顧年邁的阿姨和舅舅。

早些年，六位老人身體狀況尚可，照顧起來并不吃力。然而近年來，陳先生感到壓力驟增：“陪看病就讓我筋疲力盡。六個老人如同六座大山壓得我喘不過氣。”其中四位老人分別患有焦慮癥、抑郁癥或睡眠障礙，每隔一段時間，陳先生就要陪他們到康寧醫(yī)院就診。加上各種身體疾病，一個剛康復，另一個又需要就醫(yī)。

陳先生苦笑道：“我每天口袋里揣著六張醫(yī)?？?，時刻準備陪他們看病?！?/p>

由于家中老人有焦慮癥，陳先生對這種疾病的典型癥狀有所了解。近期他發(fā)現(xiàn)自己似乎也出現(xiàn)了焦慮癥狀：“我每天憂心忡忡，擔心自己身體垮掉，無法照顧他們。他們頻繁生病，我也深感自責，認為自己沒有盡到照顧責任?！?/p>

多思多慮、失眠、胸悶——陳先生的這些表現(xiàn)與焦慮癥的癥狀完全吻合。

“每天清晨醒來，預感這將是艱難的一天；每晚躺下，慶幸終于又度過一天。”他描述道。

中年人焦慮癥患病率較高

經(jīng)過問診和一系列檢查，陳先生被確診為焦慮癥。朱醫(yī)生解釋，焦慮癥是一種以廣泛、持續(xù)的焦慮或反復發(fā)作的恐慌為特征的神經(jīng)癥性障礙。該病在中年人群中發(fā)病率較高，臨床表現(xiàn)為精神焦慮、軀體焦慮及多種自主神經(jīng)功能紊亂癥狀，病情反復、遷延難愈，嚴重影響患者社會功能。

精神焦慮主要表現(xiàn)為過度擔憂，是焦慮癥的核心癥狀?；颊邥ξ磥砜赡馨l(fā)生、難以預測的危險或不幸事件產(chǎn)生持續(xù)擔憂，雖無法明確具體的憂慮對象和內(nèi)容，但始終心神不寧，惶恐不安。

軀體焦慮則表現(xiàn)為運動不安、肌肉緊張、搓手頓足、肌肉酸痛、緊張性頭痛、肢體震顫、聲音顫抖等癥狀。

自主神經(jīng)功能紊亂則可能導致心動過速、胸悶、氣短、皮膚潮紅、出汗、口干等。

朱醫(yī)生指出，職場壓力、家庭環(huán)境、健康擔憂是導致中年人焦慮癥的三大主要原因。對于“上有老，下有小”的中年人而言，家庭環(huán)境對焦慮癥的影響尤為顯著，包括夫妻關(guān)系、親子關(guān)系以及照顧老人的壓力。對陳先生來說，高強度且精神壓力巨大的養(yǎng)老任務(wù)已超出其承受能力，成為引發(fā)焦慮癥的主要原因。

尋求幫助，關(guān)注當下

針對陳先生的情況，朱醫(yī)生為其定制了個性化治療方案，包括藥物治療、物理治療及心理干預。

朱醫(yī)生也為陳先生及面臨類似困境的中年人提出建議：

1. 盡量減輕自身負擔。如陳先生可以嘗試在家族內(nèi)尋求協(xié)助，不應將照顧老人視為個人獨擔之責，可邀請家庭成員共同分擔，或雇傭家政人員協(xié)助處理家務(wù)及照顧老人事宜。只有先照顧好自己，才能更好地照顧老人。

2. 更加關(guān)注當下。陳先生應避免過多擔憂未來如何照顧六位老人，過度憂慮并無助于問題解決，應將注意力集中在當前。

3. 學會傾訴。與家人、朋友多交流、傾吐內(nèi)心困擾，獲取他們的理解和支持，有助于緩解焦慮情緒。

此外，陳先生在治療期間接受了系統(tǒng)認知行為療法及正念冥想訓練，朱醫(yī)生建議他在家中自行復習、練習，其他人也可在網(wǎng)上搜索相關(guān)教程進行學習。