19歲男孩饑一頓飽一頓患胃癌去世做好6件事遠(yuǎn)離胃癌(3)

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2024-04-28 08:57:56 光明網(wǎng)

2.戒煙

煙草是一級(jí)致癌物，煙草中含上千種有害化學(xué)物質(zhì)。已有大量研究證實(shí)吸煙會(huì)增加胃癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)《中國(guó)人群胃癌風(fēng)險(xiǎn)管理公眾指南（2023版）》，綜合截至2020年全球95項(xiàng)相關(guān)研究數(shù)據(jù)的分析結(jié)果顯示，和從不吸煙的人相比，當(dāng)前吸煙者的胃癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加了61%，曾經(jīng)吸煙者的胃癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加43%。因此，推薦大家一定要戒煙，預(yù)防胃癌的發(fā)生。

3.不酗酒

酒精可刺激胃腸道，導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，引起胃黏膜損傷與出血。酒精攝入與胃癌的發(fā)生密切相關(guān)。據(jù)《中國(guó)人群胃癌風(fēng)險(xiǎn)管理公眾指南（2023版）》，綜合分析截至2021年全球相關(guān)81項(xiàng)研究數(shù)據(jù)的結(jié)果顯示，相比不飲酒人群，飲酒人群（≥14克酒精/天）的胃癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加了20%，而酗酒人群（≥42克酒精/天或140克純酒精/周）的胃癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加了30%。

進(jìn)一步分析顯示胃癌風(fēng)險(xiǎn)明顯隨飲酒量增加而增加，且飲酒對(duì)胃癌風(fēng)險(xiǎn)的影響在國(guó)人中尤其明顯。

4.少吃腌菜

據(jù)《中國(guó)人群胃癌風(fēng)險(xiǎn)管理公眾指南（2023版）》，綜合分析截至2022年全球相關(guān)28項(xiàng)觀察性研究數(shù)據(jù)顯示，與較少攝入此類食物人群相比，常吃腌制食品人群胃癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加2.21倍。

腌菜鹽分高，攝入過量的食鹽會(huì)導(dǎo)致胃黏膜損傷和萎縮；同時(shí)食用過程中還可能產(chǎn)生Ⅰ類致癌物“N-亞硝基化合物”等。

5.控制好體重

肥胖也與胃癌有關(guān)。北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院副院長(zhǎng)沈琳2013年在接受采訪時(shí)談道，

隨著肥胖人群的增加，患上胃食管反流的人越來越多，胃的近端反反復(fù)復(fù)被反流上來的胃酸刺激，患癌的概率明顯增加。

所以，控制體重，對(duì)預(yù)防癌癥，特別是胃癌有益。

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