人們每天只需睡2個小時真的假的 睡眠誤區(qū)需警惕
睡眠質(zhì)量與時間一直是人們關(guān)注的焦點。有言論稱“人每晚真正熟睡僅兩小時，其余皆為無效時間”，這一觀點顯然缺乏科學(xué)依據(jù)。實際上，長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會對身體健康造成負(fù)面影響，還會波及個人的心理狀態(tài)。為此，國家發(fā)布的健康睡眠指南強調(diào)，成年人每日應(yīng)確保7至8小時的充足睡眠，以維護(hù)身心健康。
(責(zé)任編輯：張蕾)
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