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為什么半夜醒了一定別看時(shí)間

關(guān)鍵詞：
2024-05-08 10:00:18  

如果半夜醒來看到的是凌晨3點(diǎn)，我們很可能會(huì)計(jì)算距離起床還剩幾小時(shí)，這樣會(huì)增加壓力。所以，最好克服好奇心，干脆不看時(shí)間，同時(shí)也不要看手機(jī)。

研究證實(shí)，手機(jī)屏幕散發(fā)的藍(lán)光會(huì)向大腦發(fā)送干擾信號(hào)，導(dǎo)致晝夜節(jié)律紊亂。醒來之后看手機(jī)刷視頻，會(huì)讓大腦更興奮，難以再回到睡眠狀態(tài)。

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