收藏！4個動作有效緩解腰椎疼痛
久坐之后，腰椎疼痛不適？
教你4個鍛煉動作：
站立“小燕飛”；
叉腿側(cè)拉；
叉腰轉(zhuǎn)胯；
叉腰點(diǎn)腳。有效緩解疼痛，鍛煉腰背肌肉
(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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