榴蓮一天最多吃1瓣？醫(yī)生提醒：榴蓮雖好，這幾類人要少吃

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2024-05-17 09:03:56 騰訊網(wǎng)

正值榴蓮豐收季，五月的市場被這“果中之王”占據(jù)，價格的親民讓更多網(wǎng)友享受到了“榴蓮自由”，競相品嘗這份奢侈的美味。

然而，榴蓮雖好，不可貪多。網(wǎng)絡上對于榴蓮健康影響的討論沸沸揚揚，甚至登上熱搜榜首，醫(yī)生建議每日榴蓮攝入量不宜超過一瓣。有網(wǎng)民分享親身經(jīng)歷，連續(xù)一周每天三個榴蓮的放縱，竟使月經(jīng)周期提前半月，感嘆其滋補效力之余，也警示了適量食用的重要性。

杭州市中醫(yī)院婦科專家馬景醫(yī)師建議，根據(jù)個人體質差異，日常榴蓮消費應有所節(jié)制，一般建議每日不超過兩瓣，每周不宜超過一個。

榴蓮，這來自東南亞的熱帶佳果，中醫(yī)視之為溫補圣品，能補腎壯陽、健脾暖胃、驅寒活血?！侗静菥V目》中記載其可治腹瀉與寒性腹痛，適于某些類型的痛經(jīng)與月經(jīng)不調?，F(xiàn)代研究揭示，榴蓮富含多種營養(yǎng)素，能增強人體免疫力，但其高糖高熱量亦需警惕。榴蓮一天最多吃1瓣？醫(yī)生提醒：榴蓮雖好，這幾類人要少吃。

馬醫(yī)師特別指出，榴蓮的溫熱屬性，過量食用可能導致體內熱盛，引發(fā)月經(jīng)紊亂、心煩口渴及便秘等癥狀。肥胖者、糖尿病患者及體質偏熱人群應限制食用，以免加重體質偏頗。

飲食習慣與體質緊密相關，頻繁攝入油膩、辛辣食物可能促成血熱體質，進而影響月經(jīng)周期；而偏好寒涼食物則可能導致體質偏寒，引起痛經(jīng)等問題。因此，平衡膳食，合理搭配尤為關鍵。

值得注意的是，兒童食用榴蓮應嚴格控制。榴蓮熱量及糖分含量高，且成熟時可能含有微量酒精，過度食用易造成營養(yǎng)過剩，影響正常生長發(fā)育，甚至引發(fā)早熟現(xiàn)象。此前就有報道，一名8歲女童因嗜食榴蓮，出現(xiàn)了早期發(fā)育跡象，引發(fā)家長擔憂。

綜覽上述，榴蓮作為營養(yǎng)價值與風味并存的水果，適度享用能帶來益處，但過量則可能埋下健康隱患，特別是兒童與特定體質人群，更需謹慎食用，以維護身體健康。

(責任編輯：盧其龍 CN070)

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