北京一高校推出減肥營10分鐘報滿
5月16日傍晚,北京科技大學的“鋼筋鐵骨·活力北科”夏日燃脂營在輕松愉悅的音樂聲中拉開帷幕,僅僅10分鐘內(nèi)報名人數(shù)便突破千人大關(guān)。該減脂營旨在通過綜合運動鍛煉、科學飲食計劃及運動心理輔導,助力營員在三個月內(nèi)健康減重并塑造理想體型。
初夏的夜晚,微風輕拂,北科大的田徑場上,營員們身著統(tǒng)一運動裝備,在前奧運冠軍教練宋智全的帶領下開啟了首次集體訓練。宋教練精心設計了包含拉伸、有氧操及間歇力量練習的課程,確保每位營員都能根據(jù)自身情況調(diào)整動作難度,享受運動而不至于過度負擔。訓練中,他還不時提醒營員注意補水時機與方法,傳授實用的運動技巧,鼓勵大家保持積極態(tài)度。
據(jù)北科大體育部教師李丹陽介紹,減脂營的受歡迎程度遠超預期,盡管正式參與名額受限于場地與資源僅限68人,但已有超過千人報名,其中約三成報名者的BMI超過25,顯示出超重狀況。未入選正式營員的師生仍被邀請參與日常訓練,共享運動樂趣。
此次減脂營持續(xù)三個月,不僅有現(xiàn)場集訓,還提供線上健身、飲食及心理指導,要求營員每日記錄進度,以促進持續(xù)性改變。一位參與的研究生表示,過去減肥屢遭挫折,期望在科學指導下與同伴的鼓勵下,能成功減重30斤。北京一高校推出減肥營10分鐘報滿!
運動人體科學博士于昊將負責膳食指導,結(jié)合校園食堂特色定制健康餐單,強調(diào)均衡營養(yǎng),讓營員吃得既滿足又健康。而運動心理學專家李丹陽,則關(guān)注減重過程中的心理調(diào)適,通過講座與咨詢幫助營員建立正面身體形象,強調(diào)運動對于身心健康的雙重益處。
展望未來,宋智全透露秋季學期將推出更全面的體育課程,涵蓋體能、生理、保健與心理等多個維度,旨在從根本上培養(yǎng)學生的健康生活習慣,不僅助力體測達標,更著眼長遠,為學習與工作打下堅實健康基礎。減脂營背后的核心理念在于倡導健康之美,鼓勵每個人享受運動的樂趣,擁抱由內(nèi)而外的健康生活。
在大學校園內(nèi),一股追求健康生活方式的潮流正悄然興起,以“燃燒我的卡路里”為口號,融入了日常教學之中
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