醫(yī)生呼吁這幾種早餐盡量別貪吃控糖保健康

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2024-05-22 09:57:50 澎湃新聞

醫(yī)生呼吁這幾種早餐盡量別貪吃

李明，一個(gè)29歲的游戲主播，生活常態(tài)是宅家直播至深夜，依賴外賣解決饑餓，體重直線上升至180多斤。某日飯后，他突遭劇烈嘔吐，身體無力支撐，緊急送醫(yī)后，其血糖值被檢測出高達(dá)90mmol/L，伴隨而來的是肝腎功能衰竭、高鉀血癥及白細(xì)胞異常增多，這些都是極端高血糖引發(fā)的酮癥酸中毒癥狀。不幸的是，盡管醫(yī)療團(tuán)隊(duì)全力救治，李明的生命仍舊未能挽回。

《柳葉刀·糖尿病與內(nèi)分泌學(xué)》刊載的一項(xiàng)研究揭示，糖尿病這一現(xiàn)代常見“富貴病”，正逐漸向年輕群體蔓延。研究通過分析151萬人次的數(shù)據(jù)，揭示了2型糖尿病與全因死亡風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)聯(lián)：30至39歲確診，死亡風(fēng)險(xiǎn)增169%；40至49歲增126%；50至59歲增84%；60至69歲增57%；70歲以上增39%。結(jié)論令人警醒：糖尿病確診年齡越小，預(yù)示著壽命縮短越顯著，大約每提前10年，預(yù)期壽命減少3到4年。研究強(qiáng)調(diào)，年輕群體中2型糖尿病的上升趨勢，與不良生活習(xí)慣密切相關(guān)，而調(diào)整生活方式和藥物治療能有效預(yù)防該病。

談及飲食，某些早餐選擇可能迅速推高血糖，應(yīng)盡量避免。例如，油炸食品如油條、油餅，富含油脂且烹飪過程中產(chǎn)生有害物質(zhì)；甜食如面包、餅干，碳水化合物高而營養(yǎng)不均衡；速沖食品雖便捷，卻常含大量糖分，不利于血糖控制。此外，研究顯示，8點(diǎn)后吃早餐的人比8點(diǎn)前吃的人，2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)高出59%，因此推薦7至8點(diǎn)間食用早餐，以利于血糖管理。醫(yī)生呼吁這幾種早餐盡量別貪吃。

糖尿病惡化時(shí)，身體或發(fā)出如下信號：四肢麻木疼痛、呼吸帶爛蘋果味、頻繁低血糖、極度口渴和多尿、視力下降。這些癥狀提示病情可能加重，需及時(shí)就醫(yī)評估。鑒于糖尿病的潛在危害，重視并改善生活習(xí)慣至關(guān)重要。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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