夏天,當(dāng)季的水果琳瑯滿目,西瓜、葡萄、荔枝、桃子、哈密瓜紛紛占據(jù)人們的視線。西瓜作為夏日的標(biāo)志性果實(shí),以其清甜多汁、解暑效果顯著而備受喜愛。它不僅滋味美妙,還富含葡萄糖、蘋果酸、果糖以及豐富的維生素C,營養(yǎng)價(jià)值不容小覷。
葡萄同樣是夏日的美味選擇,其口感醇厚,營養(yǎng)價(jià)值高。成熟的葡萄中含糖量可達(dá)到10%至30%,主要為葡萄糖。除此之外,葡萄內(nèi)還蘊(yùn)藏了鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質(zhì),以及維生素B群、維生素C和維生素P,還有多種對(duì)人體有益的氨基酸,是大自然的饋贈(zèng)。
荔枝,這顆果中珍品,擁有高達(dá)20%的含糖量,每百毫升果汁中的維生素C含量可飆升至70毫克,加之蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分,使得荔枝成為夏日里不可多得的滋補(bǔ)佳品。
與此同時(shí),夏季也是桃子豐收的時(shí)節(jié)。桃子,自古便享有“壽桃”與“仙桃”的美譽(yù),其肉質(zhì)細(xì)嫩、風(fēng)味獨(dú)特,被譽(yù)為“天下第一果”。桃肉中不僅包含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等基礎(chǔ)營養(yǎng)素,還有粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、有機(jī)酸、糖分和揮發(fā)油等多樣化的營養(yǎng)元素,為炎炎夏日帶來一份清新與健康。
夏天來臨,各式水果琳瑯滿目,對(duì)于正處在減肥旅程中的人們來說,挑選既低糖又低熱量的水果作為零食或餐后甜點(diǎn)再合適不過
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