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吃一個粽子要消化多久？醫(yī)生建議1天最多吃3個粽子

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2024-06-04 17:25:56  

端午節(jié)臨近，各類粽子已“搶鮮”上市。怎么吃更健康？

成都大學附屬醫(yī)院臨床營養(yǎng)科醫(yī)生李青蕓介紹：從營養(yǎng)角度來說，粽子具有補中益氣、暖胃、健脾等功效；但粽子熱量高、不易消化，誘發(fā)胃腸疾病和心腦血管疾病風險升高，另外粽子含有不少糖和脂肪，吃太多會增加肥胖的幾率；正常人單日攝入量不建議超過3個小粽（每個50克左右），最好趁熱吃，晚餐或睡前盡量不吃粽子。

(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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