近期,全國(guó)各地普遍遭遇極端高溫天氣,部分地區(qū)最高氣溫突破40℃大關(guān)。面對(duì)如此酷熱,專(zhuān)家緊急呼吁公眾需加強(qiáng)防范中暑,尤其是要警惕可能致命的熱射病。實(shí)際上,在熱射病發(fā)生前,我們的身體會(huì)釋放一些預(yù)警信號(hào),關(guān)注并采取相應(yīng)措施能有效防止病情惡化。
為了避免熱射病,建議大家減少在高溫潮濕環(huán)境中的長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)或工作。當(dāng)室內(nèi)溫度超過(guò)32℃或濕度超過(guò)60%,每隔半小時(shí)休息5到10分鐘,并注意適量補(bǔ)充水分,保持工作與休息的平衡。補(bǔ)水時(shí),可選擇含鹽分的淡鹽水,以維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。
飲食方面,推薦以清淡為主,避免過(guò)多食用油膩、辛辣及刺激性食品,同時(shí)戒煙限酒,以免促進(jìn)濕熱體質(zhì)形成,增加中暑風(fēng)險(xiǎn)。夏季宜多吃具有解暑效果的食物和水果,如綠豆湯、綠茶、新鮮西瓜等,這些都能幫助身體降溫解暑。
當(dāng)感到有中暑先兆時(shí),務(wù)必立即停下手中的事務(wù),進(jìn)行休息并及時(shí)補(bǔ)充水分和采取降溫措施,這是身體發(fā)出的重要警告信號(hào)。
一旦發(fā)生中暑,應(yīng)迅速將患者移至陰涼通風(fēng)地點(diǎn),松開(kāi)衣物以便散熱,并利用涼毛巾或冰袋冷敷額頭、腋下和大腿根部關(guān)鍵部位,以加快體溫下降。開(kāi)啟風(fēng)扇或空調(diào)降低周?chē)h(huán)境溫度,確保患者能夠舒適地呼吸。如果患者意識(shí)清醒,應(yīng)鼓勵(lì)其多飲水,首選含鹽分的飲料以補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。遇到患者失去意識(shí)、昏迷或呼吸循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題時(shí),必須立即求助醫(yī)療專(zhuān)業(yè)人員,撥打緊急電話120,同時(shí)做好初步急救處理,包括將患者平躺,解開(kāi)衣領(lǐng),確保其處于通風(fēng)良好的陰涼環(huán)境,直至救援到來(lái)。
6月10日北京市發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號(hào)氣象部門(mén)數(shù)據(jù)顯示截至昨日15時(shí)
2024-06-13 14:43:30高溫預(yù)警下當(dāng)前,距2024屆高校畢業(yè)生離校不足兩個(gè)月,正值就業(yè)工作沖刺期、關(guān)鍵期。
2024-05-23 21:09:15高校畢業(yè)生你的一天是不是這樣的?站著玩手機(jī),坐著玩手機(jī),躺著玩手機(jī),睡覺(jué)的時(shí)候還得抱著手機(jī)……
2024-01-29 16:28:23過(guò)年看福寶最佳時(shí)間請(qǐng)查收中國(guó)大熊貓保護(hù)研究中心日前宣布,大熊貓“福寶”將于6月12日在熊貓中心臥龍神樹(shù)坪基地與公眾見(jiàn)面。收藏這份基地游覽攻略。
2024-06-11 15:29:31看福寶最佳時(shí)間請(qǐng)查收