高溫會增加自殺率？揭秘“熱”對心理的微妙影響 情緒中暑危機
鄭州市氣象臺于2024年6月13日上午8時15分延續(xù)高溫紅色預警，預測當天鄭州市中心區(qū)域、航空港區(qū)及上街區(qū)的最高氣溫將達到40攝氏度以上，提醒公眾警惕高溫天氣可能帶來的不良影響。
高溫天氣不僅可能引發(fā)熱射病等重度中暑情況，還對心腦血管健康構(gòu)成威脅。隨著氣溫上升，人體通過血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)以維持體溫平衡，這過程中心臟需承擔更多負荷，心率加速，水分丟失增多，血液趨于高凝狀態(tài)，可能促進血栓形成和心肌缺血的風險。特別是老年人和心血管狀況不佳的人群，面臨的健康風險更高。
《柳葉刀》子刊的研究匯總了282篇文獻，揭示高溫與心血管疾病的關(guān)聯(lián)，指出高溫天氣對心臟具有多重負面影響。炎熱天氣不僅情緒上可能導致“情緒中暑”，使人易怒、失眠，進而加重心臟負擔，而且夏季睡眠質(zhì)量下降和室內(nèi)外溫差大引起的血壓波動，都是對心血管系統(tǒng)的考驗。此外，冷熱環(huán)境的頻繁轉(zhuǎn)換可能觸發(fā)血壓劇變，增加心梗風險，尤其是老年人和體質(zhì)弱者更需注意。
保護心血管健康的措施包括：避免大量飲用冷飲以免引起血管驟縮，推薦飲用溫開水或淡鹽水；合理使用空調(diào)，室內(nèi)外溫差不宜超過8℃，進出空調(diào)房時動作宜緩；飲食上應少量多餐，避免油膩厚重，多吃蔬菜水果和粗糧；保持平和心態(tài)，以防情緒波動影響血壓；并留意中暑先兆，如體溫過高、無汗、皮膚干熱等癥狀，及時采取降溫措施。
為了預防中暑和保障心臟健康，采取上述預防措施至關(guān)重要，特別是在持續(xù)高溫的夏季。同時，了解并識別中暑跡象，及時采取行動，是自我防護的關(guān)鍵。
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