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久坐久躺容易氣血不足！看似在休息其實(shí)耗氣血的5個(gè)行為

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2024-06-18 09:53:56  


俗話(huà)說(shuō)“人活一口氣”，氣血充足，生命力就旺盛；氣血不足，體力精力都會(huì)有所下降。以下5個(gè)看起來(lái)很放松的行為，其實(shí)很耗損氣血。

①經(jīng)常刷短視頻。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，這里的血就是肝血。眼睛能看得清楚，全靠肝血滋養(yǎng)和肝氣疏泄。如果肝血不足，眼睛易干澀。

②老躺著想事情?！八紓ⅰ?，思慮過(guò)度會(huì)造成脾的運(yùn)化失常，時(shí)間長(zhǎng)了，脾氣虛弱，氣血就會(huì)不足。思慮過(guò)度還會(huì)傷心神，出現(xiàn)心悸、健忘、失眠等癥狀。

③泡腳出一身汗。睡前泡腳暖身助眠，但如果因?yàn)樗疁馗呋蚺菽_時(shí)間長(zhǎng)而出大汗，身體過(guò)熱會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣升發(fā)，氣血外張；泡至出大汗，更會(huì)加重津液耗損，使氣血變得虧空。

④邊吃飯邊追劇。吃飯看電視會(huì)導(dǎo)致注意力被吸引，讓未充分咀嚼的食物進(jìn)入胃里，加重胃腸運(yùn)化負(fù)擔(dān)。

⑤一躺躺一天?！疤删昧烁杏X(jué)渾身沒(méi)勁”不是錯(cuò)覺(jué)。中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣、久坐傷肉”，下班回家在沙發(fā)上一躺數(shù)小時(shí)，周末或節(jié)假日久躺不動(dòng)，其實(shí)都很傷氣血。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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