研究發(fā)現(xiàn)，人體的各種生理機能適應(yīng)外界環(huán)境的晝夜變化而建立起相應(yīng)的規(guī)律周期，人體的生物節(jié)律與自然節(jié)律相適應(yīng)。因各種原因熬夜、長期晝夜顛倒，會導(dǎo)致生物節(jié)律被破壞，免疫系統(tǒng)發(fā)生紊亂，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而可能誘發(fā)、加重腎臟疾病。

年輕人哪些壞習(xí)慣會損害腎臟健康

1、常用飲料代替水

現(xiàn)在年輕人喜歡喝碳酸飲料、奶茶等。這些飲料含有大量的添加劑、色素以及糖分等，過量飲用會影響腎臟健康。

2、長期憋尿

長期憋尿會誘發(fā)尿路感染，反復(fù)尿路感染會引起慢性腎臟病。

3、吃高鹽食物

攝取過多鈉鹽會使腎臟負(fù)擔(dān)加重，加重高血壓癥狀，從而導(dǎo)致腎臟損傷和功能減退。因此應(yīng)該保持低鈉飲食。

4、飲酒過度

酒精對腎的傷害也是不可忽視的。啤酒中嘌呤含量豐富，代謝后生成尿酸;鈉含量也較高，因此無限制地大量喝啤酒，會導(dǎo)致高尿酸血癥和鈉水潴留，增加腎臟負(fù)擔(dān)，損害腎臟。

腎不好會有哪些表現(xiàn)

1.感覺到身體沒有力氣

因為腎臟是排毒的器官。一般情況下，若是你的腎臟不好，就會導(dǎo)致體內(nèi)存在很多毒素?zé)o法及時排出。這樣一來，就會影響體內(nèi)新陳代謝的速度，所以身體就會出現(xiàn)沒有力氣的現(xiàn)象。而且，若是你的腎臟不好，那么營養(yǎng)物質(zhì)也會從腎臟里面流出，隨著尿液排出，形成蛋白尿。這樣一來，身體里面就得不到充足的營養(yǎng)，就會造成身體乏力的現(xiàn)象。所以說，如果你長期的感覺身體沒有力氣，那么極有可能是因為腎臟的問題，你得需要提高警惕，必要的時候得去咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

2.出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象

貧血是人們生活中非常常見的現(xiàn)象，很多人都認(rèn)為，這是由于營養(yǎng)不良造成的。其實，貧血不僅僅只是營養(yǎng)不良，更多的情況確實我們出現(xiàn)了腎虛。一般來說，一個腎虛體質(zhì)的人，是非常容易發(fā)生貧血的現(xiàn)象的。主要是因為我們的腎臟也承擔(dān)了一部分分泌造血激素的功能，若是腎臟有問題，那么這個功能就會被消減，那么勢必會對我們的血液循環(huán)造成一定的影響。如果我們體內(nèi)血液循環(huán)速度減緩了，自然而然就會形成貧血的現(xiàn)象了。

3.沒有食欲

沒有食欲的原因有很多，比如消化系統(tǒng)出了問題、胃功能異常。但是，若是我們的腎出現(xiàn)問題，那么身體里面的毒素得不到充分的排泄，就會造成殘留的毒素刺激我們的腸胃，造成沒有食欲。而且，患者通常還會有尿臭、口腔潰瘍、腹瀉等等現(xiàn)象。所以說，在日常生活中，若是你長時間出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，那么你或許需要提高警惕，看看是不是腎臟的問題，最好去醫(yī)院做個體檢，這樣才能確保我們身體的健康。

4.出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象

一般情況下，腎虛會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)酸痛。若是你沒有原因的腰酸背痛，那么你很有可能是患上了腎虛。所以，在日常生活中，我們不要過于的疲憊，需要注重對身體的保養(yǎng)，否則，很有可能因此而造成腎虛的現(xiàn)象，對我們的身體健康造成影響。